'Eu sou um neurologista, e esses são os alimentos saudáveis para o cérebro que como todos os dias'
Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre os benefícios de saúde do grão de bico:
Quando ele está preparando seus alimentos, dr. Rajneesh diz que gosta de usar muitas especiarias ligadas a beneficiar a saúde do cérebro também. Seus favoritos: açafrão, alho e canela. "Eu tento incorporá -los em minhas carnes e feijões enquanto os preparo para o jantar ou o almoço", diz ele. Pesquisas mostram que a curcumina (o ingrediente ativo em açafrão) pode ter um efeito significativo na memória e atenção em adultos de 50 a 90 anos que tiveram queixas leves de memória. O alho não está apenas ligado à redução da inflamação, mas também a uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina B6 e magnésio-por outro lado, ligado a aumentar o humor e melhorar a saúde do cérebro. E a canela demonstrou potencialmente trazer benefícios neuroprotetores nos pacientes de Parkinson.
Que dr. Os hábitos alimentares de Rajneesh mostram que existem muitos alimentos ligados à saúde do cérebro, o que permite várias maneiras de ser criativo. "Lembre -se, não há fórmula de dieta perfeita", diz ele. "Tente fazer o que puder com os passos do bebê. Só você conhece sua vida e seu corpo."
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