Eu sou um personal trainer, e essa academia em casa inteligente me ajudou a melhorar minha forma de treinamento de força
Você pode escolher entre centenas de exercícios guiados disponíveis ou fazer um treino de "elevador gratuito" para uma sessão auto-lenta. A unidade captura todas as suas métricas de treino e fornece orientações em vídeo mostrando o que você deve fazer para cada exercício (quando estiver seguindo um treino guiado).
Originalmente US $ 2699, à venda por US $ 2549
O pacote Speediance "Family" também inclui a máquina de remo e está atualmente à venda por US $ 2849 (normalmente US $ 2999). O pacote “The Works” também inclui um banco ajustável, anel Bluetooth, barra ajustável, alças, corda tríceps e tiras de tornozelo por US $ 2849 (não inclui o remador). Todos os pacotes vêm com uma associação vitalícia para o aplicativo.
Prós:
- Compacto e fácil de mover, sem a necessidade de montagem da parede (e dobra quando não estiver em uso)
- Vem essencialmente montado imediatamente
- Assinatura de vida livre gratuita
- Vídeos de exercícios guiados e dublagens de áudio
- Polias de cabo são fáceis de operar e super suaves
- Acessórios habilitados para Bluetooth rastreiam seus representantes
- Lindo 21.Tela sensível ao toque de alta definição de 5 polegadas
Contras:
- Custo inicial caro
- Requer wi-fi e deve ser conectado
- Não há sensores de movimento 3D para verificar seu formulário
- O remo realmente não parece "remar verdadeiro" em comparação com uma máquina de remo de verdade
A experiência de unboxing
A velocidade é quase totalmente montada na caixa. Tudo o que eu precisava fazer era adicionar baterias às alças e barra (porque são acessórios inteligentes que rastreiam seus representantes) e apertar as pernas no banco de peso. Como alguém que lutou para montar inúmeros equipamentos de exercício por conta própria, este foi um vantagem bem -vindo.
Eu também amo que é uma academia doméstica independente. Eu moro em uma casa antiga com espaçamento estranho para pregos, então não seria capaz de usar um sistema que requer montagem de parede.
A plataforma está sobre rodas e pode dobrar quando você não está usando, tornando -a extremamente compacta e razoavelmente portátil. Eu sou bastante pequeno e até posso dobrar e mover a unidade por conta própria.
Como são os exercícios
Nas semanas que tenho testado, eu tenho usado principalmente os exercícios de treinamento para treinamento de força. Quando você seleciona um treino, você pode filtrar os vídeos da Biblioteca de exercícios pelas partes do corpo que deseja treinar e quanto tempo você tem para se exercitar. Antes de começar, a tela mostrará todos os acessórios que você precisará.
Embora não haja um espelho de mão dupla ou um sensor 3D como alguns dos concorrentes da academia em casa, os acessórios inteligentes rastreiam sua amplitude de movimento para ajudá-lo a visualizar se está realizando o exercício corretamente.
Além disso, se você estiver usando o acessório de barra ou cada alça separadamente, mas ao mesmo tempo, a amplitude de gráfico de movimento comparará seu padrão de movimento no lado direito e esquerdo do seu corpo. Isso pode ser super informativo para ajudá -lo a identificar desequilíbrios musculares ou erros de técnica em seus elevadores. Embora eu seja personal trainer há mais de 13 anos e tenha muita familiaridade com a maioria dos exercícios que fiz com a velocidade, encontrei muitas áreas em que pensei que minha forma era impecável, mas na verdade havia desvios -Eu acho que esse recurso engenhoso me ajudará a melhorar minha mecânica de movimento.
Speedity Feel and Performance
As polias do cabo Speedance funcionam como uma máquina de cabo ou um treinador funcional em sua academia. Eles são suaves e você pode levantar e abaixar as polias com apenas uma mão. Em geral, descobri que o uso das alças individualmente para exercícios como cachos de bíceps, mosca no peito e tríceps são um pouco mais suaves e naturais do que quando usei o acessório de barra para agachamento e supino.
O desafio é tentar se levantar uniformemente de ambos os lados do seu corpo a uma taxa suave e constante e titular sua saída de força dos lados direito e esquerdo para manter a barra equilibrada. Embora isso pareça um pouco estranho, eu sei que isso realmente me tornará mais forte e mais eficiente em levantar pesos. Em vez de permitir que meu lado dominante pegue o peso da carga de trabalho, tenho que realmente me concentrar em pressionar, empurrar ou levantar uniformemente entre os dois lados do meu corpo.
Máquina de remo de velocidade
Depois de usar a velocidade por várias semanas, decidi atualizar com o acessório da máquina de remo. Requer um pouco mais de montagem do que a unidade base da academia domiciliar, mas honestamente me levou 10 minutos. Você basicamente tem que prender o assento deslizante e o pé junto com algumas peças para o trilho.
Devo dizer que fiquei realmente cético sobre isso porque me tornei um ávido remador recreativo nos últimos dois anos e possuo a máquina de remo de hidrowar premium. Imaginei que o remador de velocidade seria semelhante à pequena chave de fenda ou abridor de garrafas em uma função da faca do exército suíço, mas rudimentar.
Embora o remador da Speedance não esteja à altura em termos de especificações de desempenho ou remar de "sensação real" na água, fiquei agradavelmente surpreendido com o quão suave o golpe de remo era embora, apesar do design compacto. E gostei dos exercícios de remo que vêm de graça na biblioteca de exercícios.
Eu diria que, se conseguir a melhor máquina de remo em casa for o seu objetivo, considere comprar uma máquina de remo independente. Mas a velocidade é um bom valor e certamente tem uma pegada menor do que uma máquina de remo de tamanho normal.
A resistência é impressionante
Para uma academia em casa inteligente tão compacta, o desempenho da Speedity é impressionante. Você pode usar a tela sensível ao toque para ajustar digitalmente a resistência eletromagnética até 220 libras, o que é mais do que suficiente para mim, e deve ser suficiente para a maioria dos atletas recreativos e usuários de academia em casa.
Cada polia de cabo individual fornece 110 libras de resistência com uma proporção de polia de 1: 1. Isso significa que, se você discar em 20 libras na tela sensível ao toque, você realmente estará levantando 20 libras. (Algumas academias domésticas orçamentárias têm uma relação polia de 2: 1, então você precisa aumentar a resistência a 40 libras para elevar efetivamente 20 libras.)
É a velocidade que vale a pena?
No geral, eu recomendo a unidade para quem quiser uma academia em casa compacta e fácil de usar. Embora o custo de velocidade unitário seja semelhante a algumas das outras melhores academias domésticas, depois de apenas alguns meses, você está economizando dinheiro por causa da associação gratuita da vida.
Mesmo se você for iniciante, os exercícios guiados e as demonstrações de vídeo claras darão a você a direção necessária para executar exercícios corretamente. Além disso, você pode acompanhar seu progresso ao longo do tempo para assistir suas melhorias, somando uma melhor força e fitness-um impulso de confiança que pode fazer você voltar a se exercitar de novo e de novo.
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