Sou psicoterapeuta e aqui estão 4 maneiras de egoísmo positivo pode realmente melhorar os relacionamentos

Se ser um com sua própria experiência parece desconfortável, considere o porquê. Pode ser porque você está acostumado a se perguntar o que outros pense e sinta? Nosso sistema nervoso se ressente ao desconhecido, então mais sentamos com a pergunta “o que está acontecendo para meu agora mesmo?”Quanto mais confortável ficarmos com o nosso ter experiências e, por sua vez, agindo de uma maneira que honra o que queremos.

2. Fique curioso sobre as tendências de ação do seu relacionamento

Observe se você geralmente está em busca ou evitação de proximidade e determine quanto espaço você deseja tomar para si mesmo como resultado. Foi minha experiência como terapeuta de casais que, independentemente de sua identidade ou antecedentes, a maioria dos parceiros se enquadra em um dos dois papéis: perseguidor ou retirado.

Aqueles que se sentem mais ansiosos, muitas vezes os perseguidores da conexão, estão preocupados com a capacidade de seu parceiro de devolver o amor que eles dão e, portanto, sobre o índice de união como uma maneira de escapar do sentimento sozinho e medos de rejeição. Se essa descrição ressoa com você, seguir seu próprio caminho pode parecer "egoísta" simplesmente porque está desalinhado com o que você aprendeu é necessário para manter a conexão.

Se sua tendência de ação é perseguir os outros, convido você a canalizar essa energia em busca de seus próprios interesses e as coisas que fazem você se sentir vivo que não têm nada a ver com seu relacionamento. Para se nutrir, não apenas o familiariza com sua imaginação, fantasias e intuições, mas também ajuda a mudar a dinâmica relacional. Ou seja, se você não está procurando conexão, ela cria espaço para o seu parceiro ser aquele que está ansioso sobre a proximidade.

3. Mantenha segredos por si mesmo

Em uma sociedade que incentiva a auto-divulgação (também conhecida como mídia social), pode parecer que estamos fazendo algo errado para manter certas coisas para nós mesmos. No entanto, o desejo e o erotismo, que são necessários para um relacionamento saudável, prosperam ao desconhecido que incentiva a exploração.

Ao decidir o que manter para si mesmo, considere a diferença entre procurar privacidade e esconder. Você está mantendo o segredo para ser mais apreciado e para evitar sentimentos de atrito que a divulgação pode causar entre você e seu parceiro? Ou você está compartilhando compulsivamente porque se sente obrigado a fazê -lo e deseja descarregar sua ansiedade, em vez de sentar -se com ele até saber o valor de compartilhar o segredo no relacionamento?

Não importa onde você caia nesse continuum, considere que toda a nossa natureza não precisa ser empurrada sobre outra, mas ainda podemos compartilhar quando apropriado.

4. Limites, limites, limites

Priorizar o espaço não é indulgente, mas um ato de auto e preservação relacional. Os limites estão encontrando locais: podemos associá -los a afastar as pessoas, mas na prática, elas realmente convidam outras pessoas mais perto porque nos ajudam a ser nossos melhores eus.

Para estabelecer limites, precisamos nos familiarizar com a ideia de que temos limites. Comece percebendo como os limites aparecem em suas sensações ou crenças corporais-surgem quando você começa a sentir como é quando não quer dar ou ser o que alguém quer?

Quando você diz não aos outros, você diz sim a si mesmo: suas paixões, sensualidade e criatividade. Sua capacidade de se conectar com essas partes de si mesmo se correlaciona diretamente com sua capacidade de se conectar com outras pessoas e defender um relacionamento saudável.

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