'Eu sou um urologista, aqui está por que sua bexiga hiperativa piora durante o inverno'

Sim, os sintomas do OAB podem mudar com o clima

Se seus sintomas piorarem no inverno, você não está sozinho. Um estudo de 2019 publicado no International Urology Journal descobriu que o clima frio agitou os sintomas da OAB mais do que as temperaturas moderadas e quentes. "O clima frio causa uma temperatura corporal inferior, que pode tender os músculos ao redor da bexiga", diz o Dr. JeffCoat. Como o OAB é causado por espasmos da bexiga e muscular, o clima frio pode prepará -lo para mais instâncias de espasmos da bexiga e urgência ou incontinência resultante. Você também sue menos, o que significa que mais umidade é enviada aos rins em vez de excretados pelos poros.

O clima frio também causa um processo corporal chamado diurese induzida a frio, de acordo com Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, consultor médico da Aeroflow Urology. Este é um processo de conservação de calor que seu corpo inicia quando está frio para evitar a hipotermia. Faz isso retirando o sangue para longe da pele e extremidades e concentrando -o ao redor de seus órgãos. O corpo faz isso, diz Fosnight, para preservar o calor do corpo existente e manter seus órgãos internos quentes.

Então, como o clima de inverno cria mais xixi? Seu corpo redistribui sangue da sua pele e extremidades para circular seus órgãos internos. Isso resulta em mais sangue atingindo seus rins mais rápido, o que cria mais urina. "Se você está filtrando mais sangue, está filtrando mais fluido do seu corpo, e é por isso que é vital reabastecer e aumentar o fluido, especialmente a água, ingestão durante os meses de inverno", diz Fosnight. "Algumas pessoas não são fãs de beber água fria nos meses de inverno e, portanto, sugerirei a temperatura ambiente ou até a água de limão quente (se citros não é irritante para você) para ajudar a hidratar", diz ela.

Como você lida com sintomas hiperativos da bexiga?

Parte da razão pela qual tantas pessoas experimentam sintomas da OAB é por causa do estigma e falta de consciência do tratamento, de acordo com a Urology Care Foundation. A coisa mais importante que você se lembra neste inverno é que um desejo mais forte de fazer xixi não está na sua cabeça, e você não precisa ter vergonha.

Converse com seu médico sobre seus sintomas

Se puder, conversar com um médico sobre seus sintomas pode ajudar a chegar ao fundo do que pode estar causando. Às vezes, estigma ou constrangimento é o que impede as pessoas de receber tratamento, então lembre -se de que você sempre tem permissão para explicar o que está acontecendo com um profissional.

Hidratar adequadamente

A água potável é vital para a saúde da bexiga, mas beber muito pouco ou muito pode agravar os sintomas de OAB existentes. Fosnight explica que beber água suficiente é importante para sua saúde geral e auxilia na prevenção de UTIs. Beber a quantidade apropriada de água não vai piorar seus sintomas, de acordo com o DR. JeffCoat. O excesso de hidratação pode piorar os sintomas em alguns casos; portanto, siga as diretrizes da Clínica Mayo sobre a quantidade de água que você deve beber para o seu peso corporal ou conversar com seu médico.

Evite irritantes da bexiga

Bebidas ácidas podem irritar a bexiga e a uretra, então considere reduzi -las se estiver experimentando sintomas. Além disso, álcool e cafeína são diuréticos que estimulam o desejo de fazer xixi. Reduzir o consumo dessas bebidas pode ajudá -lo a gerenciar os sintomas da OAB, de acordo com a clínica Mayo.

Considere experimentar o treinamento da bexiga ou fazer cronogramas

"Desde que não tenham uma infecção do trato urinário, os pacientes devem trabalhar para adiar seu desejo urinário, se mesmo por alguns minutos", diz DR. JeffCoat. “Fazer xixi a cada desejo mudará a sinalização para a sua bexiga que é mais cheio de menos fluido. Sempre tente atrasar e busque fazer xixi entre 5 e 8 vezes por dia.Ela acrescenta que você pode trabalhar com um terapeuta de piso pélvico licenciado para desenvolver uma rotina de treinamento de força. Isso pode ajudar sua capacidade de controlar seus desejos de bexiga.

Manter um registro

Acompanhe seus sintomas à medida que eles aparecem ou pioram, para que você possa compartilhar o que está acontecendo com seu médico e procurar sinais de infecção do trato urinário (UTI), diz Fosnight. ITIs são infecções do trato urinário que causam queima, urgência, micção frequente e dor. OAB pode ter sintomas semelhantes, então você quer poder dizer a diferença entre os dois.

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