'Eu sou um audiologista e, sim, ouvir música muito em voz alta está provavelmente prejudicando sua audição'

“O órgão auditivo principal é a cóclea. Quando as ondas sonoras entram no canal da orelha, as vibrações que causam são capturadas por células ciliadas sensoriais na cóclea. As células ciliadas transformam essas vibrações em sinais elétricos que são enviados ao cérebro através do nervo auditivo. Se as células ciliadas se vibrarem demais, elas perdem sua capacidade de resposta e morrem. Isso reduz sua resposta a estímulos auditivos, causando perda auditiva ”, explica Kathleen Wallace, AUD, um audiologista e chefe de educação de provedores da Tuned.

De acordo com o dr. Wallace, o dano é irreversível. Ela também adverte que a música não é o único estímulo auditivo para culpar. Ruído da multidão em estádios e em lugares como bares também podem causar perda auditiva.

“Isso realmente se resume a hábitos de escuta autoinfligidos e inseguros de pessoas mais jovens que fazem concertos altos, eventos esportivos e, é claro, usam fones de ouvido. Os audiologistas estão vendo muita perda auditiva permanente induzida por ruído em jovens causados ​​por esses hábitos ”, diz ela.

Danos induzidos por ruído também podem incluir zumbido, um tipo de som fantasma apenas você pode ouvir. Algumas pessoas comparam o zumbido para tocar nos ouvidos. Outros experimentam sibilos, cliques e outros sons.

“A teoria líder com zumbido é que ela é gerada pelo cérebro. Seu cérebro espera receber mensagens na forma de som de seus ouvidos. Perda auditiva, incluindo perda auditiva leve, reduz esta mensagem. Em resposta, o cérebro gera seu próprio sinal para processar na forma de som que apenas você pode ouvir ”, explica DR. Wallace.

Ok, então quão alto é muito alto?

Então sabemos que a música alta pode causar perda auditiva, mas qual é o limite? Aqui está o que saber: as células ciliadas cocleares podem ser danificadas por barulho e música alto, ou por música tocada em volumes moderados a altos por longos períodos de tempo. Aqui estão alguns cenários a serem lembrados quando se trata de barulhos altos que podem danificar sua audição.

• Concertos e músicas de clube geralmente são tocados em cerca de 90 decibéis (DBS). Esse nível de ruído pode causar danos à sua audição após cerca de uma hora de escuta.
• Barulhos realmente altos, como sirenes de ambulâncias ou fogos de artifício, faça login a cerca de 120 dBs. Este nível de ruído pode causar danos em 15 minutos ou menos.
• A escuta moderada também pode ter um impacto negativo, especialmente se você estiver usando fones de ouvido. Mídia e telefonemas de 70 a 90 DBs podem prejudicar seus ouvidos se você estiver ouvindo sem parar por várias horas.

4 dicas para ouvir música com segurança

Ouvir música e participar de eventos barulhentos e divertidos acrescenta alegria à vida. E o objetivo não é para você ter menos alegria. Mas, como muitas coisas divertidas, definir limites pode ser realmente uma forma de autocuidado. Para proteger sua audição, dr. Wallace recomenda essas salvaguardas:

1. Siga os avisos de segurança nos dispositivos: Alguns dispositivos de reprodução de mídia, incluindo telefones e laptops fabricados na Europa, têm avisos pop-up sobre perda auditiva que acontecem quando o volume ultrapassa 85 dbs em fones de ouvido. Esses avisos, definidos pelo Comitê Europeu de Padronização Eletrotécnica, são projetados para reduzir a perda auditiva. Você pode estar do outro lado da lagoa, mas considere atender a esses avisos de qualquer maneira, em vez de desativá -los.
2. Proteja seus ouvidos no trabalho, bem como em jogo: Danos da orelha podem acontecer no trabalho e em um local de concerto. Se você trabalha em um ambiente barulhento (pense na boate, no canteiro de obras ou no piso de negociação da Bolsa de Valores de Nova York), use engrenagem de orelha protetora. Não tenho certeza de quão alto é muito alto? A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA) diz.
3. Pense na duração e no volume: Dr. Wallace recomenda manter em mente a frequência e a duração do ruído, bem como o nível de volume. "Se você está atendendo aos seus fones de ouvido o dia inteiro, mesmo em um nível de som moderado, pode estar causando danos à sua audição", diz ela. OSHA recomenda que os níveis de ruído no trabalho sejam reduzidos se eles têm em média 85 dB ou mais ao longo de um período de oito horas. No entanto, essa equação é baseada em ruído externo, não no uso de fones de ouvido. “Se você tem fones de ouvido em seus ouvidos o dia todo, seus ouvidos precisam de uma pausa. O silêncio lhes dá tempo para se recuperar ”, dr. Wallace diz.
4. Seja proativo sobre você proteger sua audição: Se você sabe que estará em um lugar potencialmente barulhento, embalam equipamentos de proteção à orelha ou fones de ouvido com cancelamento de ruído. Você não apenas ficará mais confortável, mas também estará protegendo sua preciosa audição por décadas próximas.