'Sou um terapeuta intuitivo, e este é o exercício de intuição de 6 etapas que uso para limpar minhas crenças limitantes'
Crenças limitantes claras com este exercício de intuição do livro de Ghadiali, Intuição:
1. Descobrir
Passe pelas principais áreas de seus relacionamentos na vida, carreira, saúde, casa, contribuição e diversão. Para cada área, reserve algum tempo para examinar o que você realmente acredita ser possível, em termos de onde estão os limites para você. Anote cada uma dessas crenças limitantes.
2. Refutar
Para cada crença, escreva uma lista de toda a prova que você tem de que não é verdadeira, por exemplo, grava experiências em sua própria vida que contradizem essa crença e exemplos de outras pessoas que o fizeram funcionar, apesar de circunstâncias potencialmente limitadas semelhantes.
3. Claro
Pegue uma das crenças e repita em voz alta que você está excluindo ou desaprendendo essa crença. Para ajudar a clareira, coloque os dedos da sua mão dominante suavemente no seu esterno enquanto você faz isso. Claro uma crença de cada vez.
4. Reformular
Reescreva sua crença como algo que é expansivo e ilimitado, para que você a vira. Enquanto você diz em voz alta, esfregue seu timo (ao redor do esterno) em um movimento circular em direção ao seu coração. Repita essa crença reescrita para si mesmo o mais rápido possível.
5. Torne -se ciente
Quando você é desencadeado, algo acontece ou alguém diz algo que o envia de volta à sua crença limitadora, você perde de vista o que é possível. Aprenda o que o desencadeia para que você possa respirar a emoção e deixe passar, em vez de comprar a história limitadora.
6. Confiar
Pode ser tentador sentir que você pode apagar as crenças de uma só vez e, embora o conhecimento e a consciência sejam um bom começo, cada crença precisará de cuidados e tempo. Para mudá -lo, você precisa acreditar que isso é apenas uma história e não o verdadeiro você.
Reimpresso de Intuição: Acesse sua sabedoria interior. Confie nos seus instintos. Encontre seu caminho. Copyright © 2021 por Amisha Ghadiali. Publicado por DK, uma divisão do Penguin Random House LLC.
