Vale a pena tentar hipnoterapia para sintomas da IBS?

Com isso em mente, faz sentido que um método para gerenciar sintomas seja eliminar os alimentos do FODMAP da sua dieta. Mas isso inclui alimentos difíceis de evitados, como alho e cebola, bem como alimentos saudáveis ​​(e gostosos), como maçãs, feijões, couve de Bruxelas, cogumelos e iogurte. Em outras palavras, não é uma dieta fácil de seguir, e requer abster -se de muitos alimentos que são benéficos para sua saúde.

Pode hipnoterapia realmente acalmar seu cólon

Enquanto alguns pacientes com IBS têm hipersensibilidade visceral-aqueles nervos super sensíveis acima mencionados em seu cólon-provavelmente não há nada "errado" com o intestino grosso da maioria dos que sofrem de IBS. "Na verdade, é uma questão comportamental do cólon", diz Niket Sonpal, MD, internista e gastroenterologista na cidade de Nova York e membro do corpo docente da Touro College of Medicine.

Por causa da conexão do intestino-cérebro, ele explica, problemas de saúde mental, incluindo a depressão, a ansiedade e o estresse, que causam estragos no seu sistema digestivo. Em outras palavras, você certamente pode alimentar seus alimentos do cólon que são menos irritantes, mas pode precisar de um terapeuta, por assim dizer. É por isso que especialistas como DR. SonPal prescrever estratégias de redução de estresse para SII, seja ioga, terapia, corrida, etc.-O que quer que funcione para o paciente. "Todos os caçadores de estresse são bons caçadores de estresse", diz ele.

É aqui que a hipnoterapia entra em cena. Vários estudos, incluindo um ensaio clínico randomizado de 2016, realizado pelo Departamento de Gastroenterologia da Universidade Monash, onde nasceu a dieta baixa em Fodmap-demonstrou a eficácia da hipnoterapia para o alívio dos sintomas da SII, incluindo dor, constipação, diarra e mais. O estudo Monash sugere que a intervenção da hipnoterapia foi tão eficaz quanto uma dieta baixa em FODMAP, e que os dois tratamentos juntos não foram mais eficazes do que a hipnoterapia sozinha. Isso é enorme Para quem sofre de IBS como eu, que podem estar procurando alternativas ao Fodmap.

Mas o que exatamente é a hipnoterapia específica do IBS e como ela pode ser incorporada ao estilo de vida de um indivíduo para gerenciar os sintomas?

Há um aplicativo que usa hipnoterapia para gerenciar IBS

Naoumidis e seu co-fundador (e irmão) Chris Naoumidis decidiram lançar a programação específica do IBS em seu aplicativo de mentalidade, um aplicativo de hipnoterapia projetado para lidar com uma ampla gama de preocupações com a saúde. Foi tão bem-sucedido que eles o fizeram em seu próprio aplicativo, Nerva, em colaboração com Simone Peters, PhD, um hipnoterapeuta dirigido por intestino que liderou o ensaio clínico Monash. Atualmente, o aplicativo possui 11.000 usuários e, em um estudo retrospectivo, a empresa diz que 89 % deles mostraram alguma melhora nos sintomas.

Antes de se inscrever no aplicativo Nerva, ele leva você a uma avaliação para garantir que você seja adequado ao programa. Se você é e decidir participar, começará com um programa intensivo de seis semanas. "Um dia do programa pode incluir um artigo de psicoeducação sobre, por exemplo, a conexão do intestino-cérebro e depois ouvirá uma sessão de imagens guiadas baseadas em hipnose", diz Naoumidis.

Se você nunca tentou hipnoterapia antes, Naoumidis explica que é uma experiência semelhante à meditação guiada. "Você será solicitado a sentar em algum lugar confortável e fechar os olhos, e então o hipnoterapeuta leva você a um estado de atenção e relaxamento focados através de suas palavras", diz ele.

Como essa hipnoterapia em particular é projetada para abordar IBS, as visualizações são uma espécie de intestino específico (mas não de maneira bruta!). "Você pode ser guiado por uma farmácia do século XVIII, onde está bebendo remédios que podem revestir seu interior e ajudar a entorpecer", diz Naoumidis.

Após o intensivo de seis semanas, o NERVA pode ser usado conforme necessário para gerenciar os sintomas. Naoumidis diz que algumas pessoas o usam uma vez por semana depois, enquanto outras podem se apoiar apenas no programa durante os surtos.

O fundador de Nerva quer esclarecer que Nerva não é um tratamento para IBS; Em vez disso, é um programa de autogestão que os indivíduos podem usar para aliviar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Ele diz que uma porcentagem significativa dos usuários do aplicativo vem de referências médicas e nutricionistas.

A empresa agora está procurando realizar um ensaio clínico randomizado comparando o NERA a um programa simulado (também conhecido como um tratamento inativo projetado para imitar uma terapia) na esperança de validar ainda mais seu produto.

Você pode tentar outras técnicas de redução de estresse

Se você não pode acessar o NERA devido a restrições orçamentárias (custa US $ 69.99 por três meses de acesso, o que parece caro para um aplicativo, mas é, em justiça, mais barato que uma única sessão de hipnoterapia pessoal), DR. SONPAL reitera que qualquer técnica de redução de estresse pode ajudar a aliviar os sintomas da IBS.

"Sabemos que a síndrome do intestino irritado é, na maioria das vezes, uma desconexão de acesso à mente", diz ele. "Então, tudo o que vai ajudar na centralização da mente de uma pessoa e aliviando o estresse e a angústia emocional-para que sejam exercícios, terapia, hipnoterapia, acupuntura-vale a pena tentar tentar."

Ele também observa que essa abordagem pode se beneficiar, não apenas por quem sofre de IBS, qualquer pessoa com um cólon, porque todo mundo experimenta desconforto gástrico em um ponto ou outro devido a estresse ou turbulência emocional. Se o seu "estômago" estiver chateado, em outras palavras, pode fazer sentido tratá-lo exatamente como você faz uma mente chateada-e.g., Pegue -o para correr ou ver um encolher. (Talvez ignore o estresse comendo porque é improvável que essa estratégia de enfrentamento em particular domine a barriga!)

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