É sábado à noite happy hour piorando seus assustadores no domingo?

Mas espere, há mais! Beber também afeta a química do seu cérebro, o que-------ele pode piorar sua ansiedade. "Quando você bebe álcool, isso interrompe o equilíbrio de produtos químicos e processos em seu cérebro", diz Duy Nguyen, MD, psiquiatra certificado pelo conselho do Beachway Therapy Center na Flórida.

O álcool mexe com seu GABA (ácido gama-aminobutírico) receptores. GABA é um dos principais neurotransmissores do seu cérebro e ajuda a regular a ansiedade. O álcool se liga aos receptores do GABA em seu cérebro, o que faz parte da razão pela qual beber pode ajudá -lo a relaxar. Mas também se afasta da sua produção de serotonina (o produto químico do cérebro "bem-bom" porque esgota as lojas de magnésio do seu corpo, diz Dean. Então, quando o álcool se apaga, você provavelmente fica pior do que quando começou a-por mental e fisicamente.

Além disso, se você está bebendo por uma razão emocionalmente orientada (talvez por causa de um mau rompimento ou algo que aconteceu no trabalho), O'Neill diz que isso pode afetar sua capacidade natural de auto-regular emoções difíceis. Tradução: "Quando o álcool desaparece, você pode estar lidando com um afluxo de emoções", diz ela. Então, isso é divertido.

Deve -se notar que nada disso está dizendo que, se você beber, você automaticamente se tornará uma pessoa ansiosa. Mas se você é propenso a ansiedade e também bebe muito, considere reduzir o consumo-ou cortando-o inteiramente para ver se isso ajuda a melhorar seu humor. Dica profissional: 11 minutos de meditação por dia demonstraram ajudar a conter os desejos de álcool e pode ajudar a reduzir sua ansiedade. Apenas pense-você nunca pode se relacionar com outro meme de domingo assustador.

Ainda me sentindo blá aos domingos? Aqui estão 3 maneiras de recuperar seu fim de semana. Além disso, dicas geniais para se sentir mais feliz no trabalho.