Está rastreando seus períodos o segredo para se tornar um manifestante mestre?

Tendo problemas para continuar com suas resoluções? Pronto para fazer 2017 funcionar para você um pouco mais? Alisa Vitti, especialista em hormônios das mulheres e membro do Conselho de Bem -Estar, acredita que as mulheres têm uma arma secreta para fazer as coisas acontecerem: seu ciclo mensal. Sim com certeza. Aqui, ela explica por que pode ser apenas o truque para tornar seus sonhos manifestantes.

Quando se trata de se manifestar, você pode ser uma visão de embarque profissional-mas quanto você sabe sobre o seu período? Você é um rastreador tipo A ou um tipo "Try-não-para-pensar-? Acontece que essas duas atividades estão mais conectadas do que você pensa-e que pode aumentar a discagem em seus poderes manifestantes.

Quando os clientes jogam com os pontos fortes de cada uma das quatro fases mensais que toda mulher experimenta, grandes coisas começam a acontecer em sua carreira e em casa.

Uma coisa que encontrei em mais de 10 anos ajudando as mulheres a trazer seus corpos de volta ao equilíbrio hormonal: se você for feminino, a manifestação tem um componente mente-corpo. Repetidas vezes, eu vi que quando os clientes entram em sintonia com a energia natural de seus ciclos-e brincar com os pontos fortes de cada uma das quatro fases mensais que todas as mulheres experimentam coisas que começam a acontecer em sua carreira e em casa.

Eis como funciona: geralmente existem quatro componentes universais de qualquer ciclo de manifestação (mais sobre isso em um segundo), e essas quatro fases são realmente assadas no seu ciclo menstrual, para criar uma grande criação matriz-um padrão natural de fazer coisas acontecer. Pode parecer louco, mas pense desta maneira: seu ciclo é o melhor criador, mantendo o tempo e fazendo pequenos humanos.

Continue lendo para descobrir como se conectar ao poder do seu período, sincronizando sua vida com as quatro fases do seu ciclo mensal.

Primeiro: obtenha sua saúde hormonal no ponto

Isso soa familiar? Algumas semanas, você sente que está no topo do seu jogo; Você está matando no trabalho, superando todos os prazos, esmagando seus exercícios e ainda conseguindo dar tempo a amigos, familiares e romance. Algumas semanas, no entanto, você está atrasado em tudo, parece não conseguir sair do sofá e mal lembra -se se você escovou o cabelo naquele dia.

Então, o que dá? Por que você às vezes sente que está dirigindo o mundo e outras vezes parece que está sendo atropelado? Como suas emoções, confiança e energia podem mudar tão dramaticamente em apenas uma semana?

Essas oscilações hormonais são absolutamente sinais de que você precisa abordar sua dieta para equilibrar seus hormônios, uma etapa essencial para alavancar seu ciclo para se tornar um manifestante de poder-e por esse motivo, é importante rastrear os sintomas do período e aprender o que fazer para consertar eles com comida. Mas o humor selvagem também é um sinal de que você não está totalmente aproveitando a energia natural do seu ciclo e o imenso poder criativo e magnético da sua energia feminina.

Respeite o feminino

Agora, você pode estar revirando os olhos para o conceito de "energia feminina", mas me ouça. "Energia feminina" não é sobre vestir, olhar ou se comportar de uma certa maneira; trata -se de se conectar com uma parte inata do seu ser. Trata -se de olhar para cada aspecto da sua natureza cíclica como forças incríveis, não vulnerabilidades e aprender a usá -las de uma maneira que o beneficie e permita que você alcance seus objetivos pessoais, profissionais, românticos e espirituais.

Acima de tudo, tem a ver com estar disposto a reconhecer que há um tempo e sazonalidade na sua vida. Eu chamei esse "sincronização do ciclo". É exatamente aqui que a conexão mente-corpo ocorre e praticar isso pode melhorar drasticamente suas habilidades de manifestação.

Pode parecer misterioso e vagamente místico, mas a sincronização do ciclo é um modo de vida totalmente factível e intuitivo-uma vez que você domina o básico.

Pode parecer misterioso e vagamente místico, mas a sincronização do ciclo é um modo de vida totalmente factível e intuitivo-uma vez que você domina o básico. Significa apenas entender como o delicado equilíbrio de estrogênio e progesterona afeta seus sentimentos, libido e produtividade, e depois estruturar sua vida em torno dos refluxos e fluxos previsíveis do seu ciclo.

Quando seus hormônios são equilibrados, o estrogênio aumenta sua criatividade e seu lado social enquanto a progesterona amplifica o seu lado analítico e orientado a detalhes. Agora que você sabe disso, você só precisa controlar quando cada hormônio está no auge e como trabalhar com ele, não contra isso e alinhar suas atividades com a magia e a sabedoria em seu ciclo.

Ligue seu ciclo mensal de quatro fases

A manifestação geralmente tem quatro componentes universais: definindo sua intenção, contando à sua comunidade, agindo e reconhecendo o que aconteceu (com gratidão).

Veja como você pode se casar com essas quatro fases para as quatro fases do seu ciclo menstrual, para a manifestação principal mojo.

A fase folicular
Quando: A semana após o término do período.
O que está acontecendo: Estrogênio está se formando.
O que fazer: Esclareça sua visão e defina sua intenção.

A fase de ovulação
Quando: Meio do ciclo por 3-5 dias.
O que está acontecendo: Estrogênio está no seu ponto mais alto e você é o mais fértil, biologicamente.
O que fazer: Fale sua verdade, fale sobre seus planos, colabore, conheça, conecte, peça suporte para as intenções que você define.

A fase lútea/pré -menstrual
Quando: Cerca de 10 a 12 dias antes do início do seu período começar.
O que está acontecendo: Progesterona está no seu ponto mais alto.
O que fazer: Faça as coisas! Você estará no modo super-organizacional e terá prazer em atender aos detalhes. Se você está tendo sintomas de PMS ou se sentindo especialmente infeliz com alguma coisa, ouça essa informação instantânea de descartar seus sentimentos e traga-a para uma avaliação mais profunda na fase menstrual.

A fase de menstruação
Quando: Os dias em que você tem sua menstruação.
O que está acontecendo: Todos os seus hormônios estão em um ponto baixo.
O que fazer: Refletir sobre tudo o que ocorreu e reserve um tempo para ser grato. Sinta-se em qualquer área da sua vida que precise de mais atenção e use-a para inspirar sua próxima rodada de definição de intenção. Você vai querer usar esta fase para descansar bastante, para poder recarregar suas baterias antes de iniciar o próximo ciclo; Isso o configurará para um mês mais bem -sucedido e energético!

Ao conhecer os padrões naturais do seu corpo e cooperar com eles, em vez de lutar contra eles, você pode se tornar mais eficiente, produtivo, energizado e feliz. Tudo o que você sente que precisa e quer fazer terá o tempo certo, permitindo que você viva um estilo de vida mais sustentável e amante. E isso é Quando você é capaz de realmente criar sua melhor vida.

Se o pensamento de sincronizar o ciclo estiver estressando um pouco, faça o download do meu novo aplicativo, Myflo. É o primeiro e único aplicativo de rastreamento de período de medicina funcional que também informa como resolver os sintomas que você tem cada ciclo. Além disso, ajuda você a verificar sua previsão diária de hormônios para saber quais alimentos comer, se exercitar, coisas para priorizar no trabalho e mais. (E para mergulhar profundamente em seus problemas menstruais específicos, aprenda seu tipo de período ou signo em V, fazendo este questionário.)

Alisa Vitti, HHC, é uma nutricionista integrativa e membro do Conselho de Bem -Estar de Well+Good's, um esquadrão de saúde holístico escolhido a dedo que dá o melhor conselho deste lado do seu próprio guru pessoal. Ela também é a autor best-seller de WomanCode, e o fundador da Floliving.com, um centro de saúde virtual que apóia a saúde hormonal e reprodutiva das mulheres-e ela tem uma série da web na vida inteira, Serves no conselho consultivo de saúde do Yahoo e é consultor de várias startups de saúde e tecnologia de saúde. Siga -a no Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

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