A água é realmente um herói que economiza na pele? A resposta não é cristalina

Manter -se escrupuloso com sua hidratação também mantém a inflamação afastada, o que é um grande negócio, pois a condição pode desencadear uma série de outros problemas tópicos indesejados. "O aumento da inflamação no corpo interrompe sua capacidade de regular o sistema imunológico e, portanto, pode levar a explosões de condições de pele como acne, eczema e psoríase", diz o especialista.

O take -away? Ganhar a medalha de ouro em hidratação não significa necessariamente que a pele parecerá hidratada. Dito isto, quando você estiver hidratado, seu corpo desempenha suas funções de maneira mais ideal e, embora o H2O antigo faça o truque, você pode marcar pontos de bônus (e pele brilhante) usando várias estratégias tópicas e ingestíveis.

Apenas certifique-se de que você está atingindo sua linha de base aprovada pela clínica da Mayo de 11.5 xícaras de água diariamente, ou aderir às oito onças de regra da água podem ajudar a ser uma boa linha de base para a quantidade de água beber por dia. Então, adicione o que você quiser.

Como manter sua pele hidratada

1. Lanche em frutas densas em água, como melancia, pepino e morangos

"As frutas densas em água são uma ótima maneira de hidratar e proteger sua pele", DR. Engelman diz. Além disso, como produtos como melão e pacote de abacate em vitaminas e água, sua salada de frutas é basicamente nutrição para a nossa pele. "A maioria das frutas contém altos níveis de vitaminas A e C e poderosos antioxidantes que reabastecem nutrientes na pele, promovem a produção de colágeno e ajudam a manter a pele macia e firme."

2. Cubra sua garrafa de água com ingredientes que aumentam o colágeno, como limões

Verificou -se que as enzimas nos limões aumentam os níveis de colágeno, então por que não adicionar um aperto à água antiga? Outras opções ricas em vitamina C, como laranjas, também vão. Então, se você está planejando sediar uma festa de brunch, você pode adicionar um toque de frutas coloridas à sua arremessadora para um belo pedaço de decoração de mesa que funciona como um salvador de pele. Para manter as coisas do lado simples, aumente seu vidro com pó de colágeno padrão. "O pó de colágeno do verisol também é ótimo para adicionar água para ajudar a estimular a produção de colágeno dérmico. É insípido e inodoro, e uma colher por dia faz o truque ", diz ela.

3. Aplique hidratantes e óleos na sua pele enquanto você ainda está (quase) sufocante molhado

Dermatopatologista certificado pela placa Gretchen Frieling, MD, anteriormente disse a Well+Good que o petróleo no seu rosto diretamente depois de sair do chuveiro imita os óleos naturais da sua pele. Então solte essa toalha (agora!) e massageie seu óleo favorito diretamente na pele molhada para hidratação que permanece muito tempo depois de deixar o banheiro. O mesmo vale para loção e ácido hialurônico, a propósito.

4. Estoque com cuidado aquoso

Alguns dos produtos favoritos de Leroux para a pele seca e desidratada têm H2O, suco de aloe ou água de coco listada como o primeiro ingrediente. Hidratante sem óleo da Juice Beauty (US $ 29), Creme Fraiche hidratante da menina francesa (US $ 50) e One Love Organics 'Skin Dew (US $ 58) todos se encaixam na conta.

5. Pule os chuveiros longos

Embora possa parecer que ficar no chuveiro é uma maneira de absorver a água e tornar sua pele mais hidratada, na verdade funciona da maneira oposta. Muita água quente no chuveiro pode água sanguessuga da sua pele, fazendo secador de pele do que antes.

6. Considere um purificador de água

Se você mora em um lugar onde há água dura, considere adicionar um purificador de água à sua torneira. Isso pode ajudar porque os radicais livres e as quantidades de minerais podem estar à espreita na água e causar irritação em alguns casos.

E daí desidratos sua pele?

Suzanne Leroux, fundadora da One Love Organics, anteriormente disse a Well+Good para procurar alguns comportamentos importantes que podem estar desidratando sua tez. "Sua pele fica desidratada com base em seus níveis de estresse", disse Leroux. “O ambiente o afeta, muito sempre que estou na cidade de Nova York, minha pele fica maluca porque moro em uma ilha na zona rural da Geórgia.”Então, se você estiver trocando de climas, dê à sua pele um cuidado amoroso extra de carinho.

Ainda outra possibilidade? Você pode simplesmente estar exagerado com sua rotina de beleza. Você está exagerando ou usando um limpador que é muito duro para a sua tez. "Todos esses fatores podem realmente fazer com que sua pele perca a água, que é chamada de perda de água transepidérmica", disse Leroux. Qualquer combinação desses três fatores está retirando a hidratação da sua pele, mas não tema: você pode alterar seu regime de cuidados com a pele agora.

Esta história foi publicada originalmente em 21 de setembro de 2018. Atualizado com relatórios adicionais em 6 de janeiro de 2020.

Saltar sal em sua água também pode ajudar a combater a inflamação, e esses são os alimentos inflamatórios que ninguém fala sobre.