Pode parecer brega, mas esses 9 mantras de fitness realmente aceleram minha motivação para se exercitar

4. "Eu confio na minha jornada. Eu abraço meu processo."

Você não pode passar de nunca fazer ioga para fazer inversões da noite para o dia, e é por isso que é tão importante manter o Mantra BK Yoga Club Os fundadores Paris Alexandra e Alicia Ferguson compartilharam no Instagram: "Eu confio em minha jornada. Eu abraço meu processo."

Experimente o fluxo de estimulação de humor de Paris e Alicia:

5. "Eu sou, eu posso, eu vou, eu faço"

Christine d'ercole, instrutora sênior de Peloton, sempre fornece uma dose séria de motivação durante seus passeios. O mantra que ela é mais conhecida, embora? "Eu sou, eu posso, eu vou, eu faço."Depois de repetir isso algumas vezes, não há como você não poder alcançar seus objetivos. (Curiosidade: também é o seu identificador no Instagram.)

6. "Eu sou mais forte do que penso"

Alex Silver-Fagan, um treinador da Nike Master, tem um mantra que pode motivar qualquer um que esteja se sentindo fraco: "Você é mais forte do que pensa."Depois de se lembrar, quem sabe-aqueles 12 flexões que você ia fazer podem se transformar em 24. Às vezes não nos damos crédito suficiente pelo que somos capazes de.

7. "Eu sempre tenho a oportunidade de começar de novo"

Não deixe que um treino ruim o impeça de tentar novamente no dia seguinte. Durante uma de suas aulas, o treinador do CENTS, Ashley Joi."Sempre que você está se sentindo que simplesmente não consegue continuar, diga a si mesmo:" Eu sempre tenho a oportunidade de começar a ser fresco."

Experimente o treino central de 5 minutos de Ashley:

8. "Sim, você pode, sim, você vai."

É difícil passar por um dos exercícios ardentes de Alexis Fischer Pilates sem um mantra à mão. Se você está tentando assumir uma série de agachamentos de salto ou segurar uma prancha para um pequeno um pouco mais, diga "sim você pode, sim, você vai" para sobreviver.

9. "Você entende o que você se concentra."

Um mantra que motiva a instrutora sênior de Peloton Emma Lovewell é "você obtém o que se concentra."Quando você coloca a mesma energia em sua jornada de condicionamento físico que faz com seu trabalho, relacionamentos e outros aspectos importantes da sua vida, será muito mais provável que atinja seus objetivos.

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