É 2020 e o esgotamento ainda é o que precisamos fazer sobre isso

É ótimo que estamos reconhecendo sua difusão, já que admitir que existe um problema é o primeiro passo para mudar, mas que por si só não é suficiente. Este ano, o esgotamento não será corrigido, mas vamos manter a conversa, desenvolver intervenções acionáveis ​​e trabalhar para se tornar mais equilibrado, pois nossa felicidade e saúde dependem disso.

Como ficamos tão esgotados em primeiro lugar

Vale a pena notar desde o início que o esgotamento não é um novo conceito ou palavra. O psicólogo Herbert Freudenberger o usou pela primeira vez na década de 1970 para descrever “estresse severo e altos ideais em 'ajudando' profissões, como médicos e enfermeiros.Desde então, o escopo se estendeu para incluir basicamente qualquer pessoa abnegado que experimenta os efeitos de ser sobrecarregada e estressada, porque o que é Novo é o acesso constante um ao outro e informações por meio de avanços tecnológicos.

"Costumávamos ter estresse se fomos perseguidos por um leão, mas mudamos essa mentalidade para o mesmo medo primordial o dia todo, todos os dias", diz Kelsey Patel, mestre de reiki e autor de The Burnout- focado Queimando brilhante. “Agora é 'eu coloquei o post errado?'ou' eu disse a coisa errada?'Todos esses elementos de estresse chegaram à nossa vida como nunca antes.”

“As pessoas querem respostas rapidamente e instantaneamente, e isso coloca muita pressão sobre nós no ambiente de trabalho. As pessoas não conseguem distinguir o tempo de inatividade do tempo de trabalho.” -Especialista em Burnout Teyhou Smyth, PhD

Está afetando tantas pessoas que licenciou terapeuta e especialista em esgotamento Teyhou Smyth, PhD, chama isso de epidemia completa. “Como evoluímos como sociedade, as demandas aumentaram. As pessoas querem respostas rapidamente e instantaneamente, e isso coloca muita pressão sobre nós no ambiente de trabalho. As pessoas não conseguem distinguir o tempo de inatividade do tempo de trabalho.”

Como os remédios atuais de esgotamento do trabalho ficam aquém

Dr. Smyth observa que os programas e iniciativas do Workplace-Wellness, como cochilo, e maior flexibilidade dos funcionários são etapas na direção certa, mas que a mudança de comportamento dos funcionários e a mentalidade de maneira holística requer mudança do topo. "As pessoas responsáveis ​​que estão nas posições para tomar decisões precisam valorizar o desenvolvimento pessoal e o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, ou nenhuma alteração virá", diz ela. E isso faz sentido: mesmo com estatísticas recentes convincentes, observando que 80 % dos empregadores planejavam gastar mais em programas de saúde e bem-estar no local de trabalho no ano passado, comparados a 38 % dos empregadores que disseram o mesmo em 2015-dos-feitos, isso faz bem A cultura estabelecida não suporta usar esses benefícios?

"O problema é que, sem desafiar a mentalidade profundamente incorporada que mais, maior e mais rápido é sempre melhor, essas ofertas não são totalmente suportadas, nem são amplamente e gratuitas", relata uma peça de revisão de negócios de Harvard publicada em 2019.

O mesmo vale para políticas de férias ilimitadas, que estão sendo oferecidas com mais frequência, de acordo com o relatório do site de publicação de emprego, de fato. O benefício é oferecido com a intenção implícita de aumentar a flexibilidade, a autonomia e o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, mas um estudo da empresa de software de RH, a saber, descobriu que os funcionários que têm um plano de férias abertos tiram menos tempo de folga. Além disso, mesmo quando as pessoas tiram férias, funcionários, empreiteiros e freelancers, parecidos com o tempo, eles não estão desconectando. Uma pesquisa de 2017 constatou que, quando estamos tirando férias, mais da metade de nós (54 %) não está desconectando do trabalho, que subiu de 41 % no ano anterior.

Como vamos queimar o esgotamento

"Precisamos de mais cheques e contrapesos em nossa vida", diz DR. Cole, que acrescenta que precisamos de limites com nossos dispositivos. “Isso não vai acontecer em 2020, mas as pessoas começarão a despertar para essa realidade nos próximos anos.”

Uma nota promissora para os próximos anos é o desenvolvimento das diretrizes baseadas em evidências da Organização Mundial da Saúde para o bem-estar mental do local de trabalho, que um oficial de comunicações da agência diz que podemos esperar em aproximadamente dois anos.

Enquanto isso, podemos trabalhar para desenvolver nossas próprias diretrizes pessoais para o bem-estar, porque o esgotamento-e o tratamento de TI se estende muito mais do que nossas identidades profissionais, diz Patel. “Não é uma coisa, é tudo. Precisamos realmente retratar, reconectar e realinhar com o que parece pacífico. Trata -se de dar a si mesmo permissão radical para mudar ”, diz ela. “Não há como curar o esgotamento, o estresse e a ansiedade em um período de 12 meses ou um período de 2 ou 3 anos, porque vivemos uma vida inteira de estresse não reconhecido. Você precisa se conhecer e observar o que funciona e o que não funciona e aprender a editar seu estilo de vida enquanto você edita essas coisas.”

Não tenho certeza se você está esgotado? Aqui estão quatro sinais surpreendentes que você pode ser. Além disso, existe uma chance de que a cultura de burnout tenha feito você viciado em ocupação?