É o 10º aniversário do relatório da felicidade mundial, a maior parte do estudo deste ano

Quanto ao porquê? É o resultado de um efeito cascata: em 2020, a natureza catastrófica do começo da pandemia, juntamente com as ordens de permanência em casa, incutiram uma profunda consciência de quanto o impacto de Covid-19 em nossas vidas e senso de mortalidade nos agitaria todos. "Você ficou consciente das dificuldades de outras pessoas que também foram fechadas, e também era mais provável que passeasse pelo seu bairro, onde você estaria inclinado a ver estranhos e oferecer ou receber ajuda deles", diz o editor do editor do relatório mundial de felicidade John Helliwell, Dphil, professor emérito da Universidade da Colúmbia Britânica.

Como esses atos de bondade são, em certo sentido, contagiosos, ele rastreia que quanto mais pessoas que se envolveram nelas em 2020, mais bondade proliferaram e cresciam em visibilidade até 2021, contribuindo para um impulsionador separado para a felicidade global. "Quando você testemunha Mais atos de bondade, ele levanta suas crenças positivas em geral sobre a sociedade ”, diz o economista Christopher Barrington-Leigh, PhD, pesquisador do relatório e professor associado da McGill University.

“Em tempos de desafio coletivo como este, tendemos a ajustar nossas crenças sobre o caráter de outras pessoas e a natureza pró-social positivamente para a verdade.”-Christopher Barrington -Leigh, PhD, Economista

Isso é importante porque as crenças da maioria das pessoas sobre os outros são muito mais pessimistas do que a realidade. "Ficamos sintonizados ... para assumir o pior das pessoas, mas, na realidade, é muito mais comum que as pessoas saíssem e ajudem outras pessoas em uma crise, em vez de ignorá -las", diz Dr. Helliwell. E a pandemia ajudou a realinhar nossas perspectivas a esse fato: “Em tempos de desafio coletivo como este, tendemos a ajustar nossas crenças sobre o caráter de outras pessoas e a natureza pró-social positivamente para a verdade”, diz o Dr. Barrington-Leigh.

Novamente, essas descobertas não devem subscrever as injustiças e desigualdades ainda muito rodopiantes, nem diminuem os impactos negativos bem documentados da pandemia no bem-estar, como evidenciado pelo aumento das taxas de ansiedade, depressão e depressão e solidão. Em vez disso, eles identificam uma fonte de esperança de como podemos emergir de traumas recentes mais dispostos a se conectar gentilmente com os outros e mais conscientes dos benefícios reais que podem surgir quando o fizermos.

Como ser gentil aumenta os níveis de felicidade, mesmo durante o trauma coletivo

A bondade é, em sua essência, um facilitador de conexão positiva com outras pessoas, e é principalmente através dessa rota que ser gentil aumenta os níveis gerais de felicidade. "Uma das maiores lições que aprendemos repetidamente durante décadas de pesquisa sobre a ciência do bem-estar é como os humanos sociais realmente são", diz DR. Barrington-Leigh. “E o grau em que nos sentimos conectados aos outros de uma maneira gentil e construtiva é um forte preditor de nossa avaliação geral da vida.”

Ser gentil aumenta a felicidade da pessoa que oferece a bondade tanto quanto a que recebe, mas ambos os especialistas enfatizam a importância adicional do efeito "testemunha" mencionado acima. Isto é, qualquer um que apenas vê Mais bondade que está acontecendo em torno deles é mais provável de acreditar que eles são apoiados em sua comunidade, o que contribui principalmente para o bem-estar.

Para ilustrar isso, considere o cenário de uma carteira caída, sugere dr. Barrington-Leigh: Qual é a probabilidade de que, se você soltasse sua carteira em seu bairro, isso seria devolvido a você? Provavelmente, quanto mais bondade você testemunhou em sua comunidade, mais certeza de que se sentirá devolvido e quanto mais positiva sua perspectiva de vida também.

O senso resultante de pertencimento e apoio que você sentiria nesse cenário não é subestimado, também. "As evidências sobre a felicidade hoje são contrárias à versão estreita e econômica do bem-estar que diz que é tudo sobre renda para você e sua família em termos de soma zero", diz DR. Helliwell. “Em vez disso, estamos cada vez mais descobrindo que a felicidade é baseada em atividades fortes e compartilhadas com a produção compartilhada de outras pessoas, se você preferir, de bons tempos e bons sentimentos.”

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.