Jada Pinkett Smith 'Body Surfing' Workout fortalece toda a sua parte superior do corpo

Como fazer o treino do piso do corpo superior de Jada Pinkett Smith

1. Coloque uma toalha em uma madeira ou piso de azulejo. (Você precisará trabalhar em uma superfície, poderá deslizar facilmente.)
2. Deite -se de estômago com a toalha abaixo do seu núcleo, quadris e coxas.
3. LIME seus ombros do solo e estenda os braços para o chão acima da cabeça e use a força da parte superior do corpo para puxar a parte inferior do corpo em direção às mãos. (Quando você começa a suar, isso ficará ainda mais difícil porque você não terá tanta aderência.)
4. Atravessar a sala, depois vire -se e volte para sua posição inicial. Repita três vezes.

Estenda seu treino com estes exercícios da parte superior do corpo:

Para mais maneiras de aumentar a força da parte superior do corpo, tente este treino de braço haltere de 9 move. Em seguida, vá para o treino do braço de 15 minutos que não usa nada além de uma banda de resistência.