Jennifer Aniston jura que este pó que impulsiona o smoothie faz com que sua pele brilhe

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde as pessoas que conhecem bem o bem-estar compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo.m.é mais incrível.

Jennifer Aniston
Atriz vencedora do Emmy, produtor, co-proprietário da Viva Provice

8 a.m. Se estou trabalhando, estou acordado às 4:30, 5 A.m. Se não, entre 8 e 9 a.m., Porque eu sou uma pessoa noturna-putter. Mas geralmente quando eu acordo, farei minha xícara padrão de água quente com uma fatia de limão.

Então eu lavo meu rosto-meu regime de rosto inteiro é apenas água e sabão para me acordar, então algum tipo de hidratante diário de Aveeno que tem SPF nele. É rápido. Eu nunca fico muito tempo em qualquer lugar, para ser sincero; As coisas precisam ser o mais fácil possível [para mim]. E quando estou em um filme, não tenho tempo para ficar de lazer, então toda a minha rotina é acelerada.

8:30 a.m. Geralmente há algum tipo de meditação nesse ponto. Geralmente 20 minutos, ou 10 se eu não conseguir obter o tempo total. É um conjunto [mantra transcendental de meditação] que eu faço todas as vezes.

9 a.m. Então nós tomamos um café da manhã. Normalmente, vou dar um shake, com algum tipo de proteína pura, depois bananas, mirtilos, cerejas congeladas, estévia, uma mistura de vegetais de verduras dinâmicas que entram lá, maca pó e um pouco de cacau. Há um peptídeo de colágeno que tenho amado-tenho visto a diferença! Minhas unhas são mais fortes e há mais saudável ... como você explica? Um brilho.É uma espécie de trabalho de dentro para fora.

Se eu não fizer um shake, só vou ter torradas e ovos escalfados com um pouco de abacate. Ou cereais de milho com leite de amêndoa e bananas-é realmente gostoso, e você pode esquentar os meses de inverno.

9:30 a.m. Então eu vou fazer um treino de algum tipo. Eu tenho um treinador, uma mulher maravilhosa que eu faço esta aula de spin-yoga [com]. Giramos por meia hora e depois fazemos ioga por 40 minutos. Isso é muito intenso. Então eu vou a uma academia, onde faço treinamento de força ou apenas minhas próprias coisas na esteira, na bicicleta ou no elíptico, apenas para mudar as coisas. Manter seu corpo confuso é sempre a chave para mim.

A esteira pode ser difícil! Se estou assistindo televisão, não posso correr, porque tenho que me concentrar no que estou ouvindo. [Então] geralmente é música.E é muito bom entrar em frente, para entrar nesse treinamento intervalado, porque é monótono fazer um ritmo. O tempo todo o seu corpo diz: "Eu sei o que está acontecendo ..." É bom bombear e depois derrubá -lo.

Postado originalmente em 23 de março de 2016. Atualizado em 11 de maio de 2018.

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