Julianne Hough's New Workout Class Will Give You the Mind-Body Release You've Been Waiting For
De acordo com Hough, esse é exatamente o ponto. O treino combina movimento baseado na dança com meditação e respiração-um trifecta para alcançar o tipo de revisão emocional que me atingiu na última música. "Meditação, movimento e respiração são três coisas que você pode fazer por conta própria para levá-lo a esse estado de fluxo e, quando você as monta, é uma supercharge levá-lo a esse lugar da conexão final [mente-corpo]". ela diz. “Kinrgy pode ser um recurso para as pessoas ... deixe as emoções deste ano se moverem através delas."
Como um vida ao longo da vida (e muito famosa) dançarina, Hough sabe como o movimento poderoso baseado na dança pode ser. Com Kinrgy, ela queria ajudar outras pessoas a perceber isso também. "Quando você está dançando, você se rende completamente e acessa suas emoções-você está se sentindo animado ou livre ou sexy ou qualquer que seja-E é tudo sobre se expressar de dentro para fora, em vez de fora ", diz ela.
Com isso, seu objetivo era fazer os exercícios de Kinrgy irem além dos benefícios físicos que eles oferecem. "[Usar seus exercícios] para se concentrar na aparência de fora, pode funcionar por um tempo, mas não é sustentável", diz Hough. "A única coisa que é sustentável é ... encontrar algo que funcione para você que faz você se sentir vivo, expresso e livre, mesmo quando você está apenas sentado em casa."
Sabe-se que os exercícios baseados na dança têm impactos significativos no cérebro, e Hough trabalhou com o neurocientista Wendy Suzuki para garantir que as rotinas de Kinrgy tenham um retorno físico e emocional. "[Dance] conecta o campo emocional, bem como seu auditivo e seus sentidos com a música", diz ela. "Sempre que você está criando uma nova memória com emoção, você está construindo novas [Neuropathways]."Isso pode ajudar com sua energia e foco e é uma das maneiras mais eficientes de combater a névoa cerebral nos poucos minutos que você tem entre as reuniões.
Falando em espremer em um treino entre as reuniões, as aulas de Kinrgy são projetadas para serem eficientes e são exemplos excelentes do boom de economia de tempo, "condicionamento restaurante" que esperamos assumir em 2021. "O exercício está se tornando mais sobre o que as pessoas precisam permanecer focadas ou aumentar seus níveis de freqüência cardíaca e energia", diz Hough. "O método Kinrgy leva sua frequência cardíaca para cima e para baixo e queima seus músculos através de certos movimentos, para que, quando você terminar-é uma aula de 20 minutos ou uma aula de 40 minutos, você está recebendo o que precisa para restaurar sua energia e ser totalmente expresso e energizado durante o dia sem se sentir esgotado."Este mês, Kinrgy se expandirá para o comércio eletrônico (o que significa que você pode usar seu orgulho Kinrgy no peito) e, olhando para o futuro, espere que ele floresça em uma marca de estilo de vida em escala em grande escala.
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