O café da manhã favorito de Kate Hudson começa seu dia de folga com toneladas de proteínas e antioxidantes

Kate Hudson não tem tempo para um hobby de quarentena. Entre ser uma empreendedora em série que acabou de lançar o Inbloom, sua primeira linha de suplementos e uma mãe, seus dias nos últimos meses a fizeram principalmente tentar encontrar um equilíbrio entre tomar decisões de negócios e lavar roupa (aparentemente estrelas, aparentemente , realmente são assim como nós). Mas a única coisa que ela sempre consegue se espremer em seus dias? Um café da manhã saudável.

"Café da manhã é minha refeição favorita", diz Hudson. Enquanto ela pratica o jejum intermitente, porque lhe dá "muita energia e mantém seu metabolismo no ponto", ela tenta fazer sua última refeição no início do dia, para que o café da manhã seja uma não negociável. E seu objetivo tem tudo o que ela precisa para começar seu dia de folga no pé direito. "Meu café da manhã favorito-mesmo que eu aparentemente eu não deveria comer muitos ovos-é um ovo, espinafre, cogumelos e cebola com um pouco de queijo e abacate suíço", diz ela.

De acordo com Tracy Lockwood Beckerman, RD, nutricionista registrado, Você versus comida anfitrião e autor de A melhor solução alimentar de época, Este café da manhã é uma maneira A ++ de iniciar o dia "É repleto de uma abundância de antioxidantes, vitaminas e minerais coloridos para que ela salte para começar o dia", diz Beckerman. "Enquanto eu adoraria que ela usasse o ovo inteiro em sua omelete para mais vitaminas como colina, luteína e ácidos graxos essenciais, ela recebe um impulso de nutrição do abacate."Para chutar esta refeição densiva de nutrientes, um entalhe em seu próprio.m. Rotina, o RD recomenda prender um pedaço de fruta hidratante ou torrada semeada saudável para obter energia adicional.

• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, nutricionista registrado e especialista em saúde da mulher

Aqui estão todas as razões pelas quais Beckerman adora ovos (gema e tudo):

Além de seu saudável café da manhã, Hudson também amplia sua ingestão diária de nutrientes com seus próprios suplementos. Os elementos essenciais do Inbloom em pó (US $ 59) são preenchidos com vitaminas, verduras, minerais e adaptógenos aliviando o estresse, destinados a apoiar seu sistema imunológico, saúde cardiovascular e digestão. "Quando as pessoas me perguntam o que eu equilibro minha vida, ou qual é minha dica de beleza, ou como eu fico saudável, está tudo incorporado nisso", diz ela.

Como Hudson prova, não importa o quanto você tenha acontecido, há sempre Hora do café da manhã. E quando é tão delicioso (e saudável) quanto o dela, é mais fácil querer ganhar tempo.

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