As crianças aprendem viés anti-gordura mais cedo do que você pode perceber como abordá-lo com elas

Mas de aulas de saúde a conversas durante o almoço com os amigos, essa não é a mensagem que muitas crianças estão aprendendo quando falamos sobre peso (que chegaremos a mais abaixo). Virginia Sole-Smith fala sobre isso em seu livro lançado recentemente Conversa gorda: paternidade na era da cultura da dieta.

Ela faz referência a muitas pesquisas, como um estudo em Pesquisa de obesidade Isso descobriu que as crianças gostavam menos de fotos da criança gorda e que o estigma em torno da vida em um corpo gordo está aumentando. Além disso, um estudo no Journal of Applied Developmental Psychology descobriu que quando crianças entre três e cinco anos de idade, que Young-thes pediu para identificar o caráter médio, eles escolheram o gordo até 81 % do tempo. Outro estudo incluído em Imagem corporal Crianças encontradas com menos de seis anos de idade Experimente a insatisfação corporal.

Como resultado disso e de uma infinidade de outros colaboradores, 46 % das crianças de nove a 11 anos têm "às vezes" ou "frequentemente" em dietas. Além disso, 22 % das crianças e adolescentes se envolvem em comer desordenados, e os distúrbios alimentares são a segunda doença mental mais morta. Nada disso está bem.

Devemos educar a nós mesmos e a nossos filhos sobre o viés anti-gordura, como identificá-lo, o dano perpetu.

Como e onde as crianças aprendem viés anti-gordura

Em resumo, o viés anti-gordura está em toda parte, de conversas diárias a filmes. "Muitas vezes, estamos familiarizados com as maneiras pelas quais as crianças aprendem viés anti-gordura, como nos dizem que precisam perder peso [ou] ter pais ou outros adultos fazendo dieta ou conversando sobre seus próprios corpos de maneiras negativas", diz Breese Annable, Psyd , CEDS-S, um terapeuta especializado em distúrbios alimentares.

Mas nem sempre é tão óbvio. "O viés anti-gordura é frequentemente aprendido de maneiras sutis e insidiosas", continua ela. “Por exemplo, a mídia frequentemente retrata as pessoas em corpos maiores como o vilão maligno, o amigo engraçado (mas pouco atraente), ou a pessoa desajeitada e preguiçosa.”Pense Dudley no Harry Potter Série e Sr. Waternoose in Monstros SA. Esses são apenas alguns exemplos.

Embora isso possa parecer inocente, como se não fosse realmente As crianças de impacto, os terapeutas garantem que essas caracterizações tenham um efeito-especial para crianças nessa idade. "Como as crianças são expostas às mídias sociais em uma idade jovem e crucial, onde estão descobrindo como elas e seus corpos se encaixam no mundo, são mais vulneráveis ​​a mensagens em torno de dieta e peso que são inerentemente forfóbicos", diz Samantha Bickham, LMHC, um terapeuta na escolha da terapia.

As crianças também podem sentir quando "gordura" é usada como um insulto por adultos e colegas. "A mensagem que é retransmitida e clara-é que ter um corpo maior é negativo, algo a ser evitado ou para ficar envergonhado", DR DR de ". Annable adiciona.

Ao mesmo tempo, é importante observar que as pessoas nem sempre pretendem ser más. "Retratos da mídia, comentários de membros da família e professores ou treinadores bem-intencionados podem dizer inadvertidamente ou fazer algo que reforça a Fatphobia", diz Anna Tanner, MD, FAAP, FSAHM, CEDS-S, vice-presidente do Departamento de Criança e medicina adolescente para o programa Emily. Por exemplo, os pais podem dizer a uma criança para comer menos "ou eles engordam", pensando que isso pode protegê -los de serem intimidados ou com problemas de saúde. (Alerta de spoiler: não é tão simples.)

Enquanto mudar nossa conversa cotidiana sobre a gordura em um nível individual é vital, é uma questão sistêmica na qual nossa sociedade precisa de uma revisão completa também. Por exemplo, dr. Conversas analáveis ​​sobre como as mesas são feitas de uma maneira que não é confortável para as pessoas em corpos maiores, e as aulas de saúde enfatizam mensagens imprecisas sobre alimentos “bons” e alimentos “ruins”, que “geralmente andam de mãos dadas com mensagens que confundem saúde e corpo tamanho ”, diz ela.

Em seu livro acima mencionado, Sole-Smith fala sobre como os uniformes esportivos também são raramente (se é que alguma vez) feitos em tamanhos maiores, e o conteúdo das mídias sociais retratando corpos finos é empurrado mais pelo algoritmo. As crianças estão aprendendo, de muitas maneiras diferentes, que é bom ter um corpo que seja um certo tamanho (quando, na realidade, a diversidade corporal é natural e boa).

Abordar o viés anti-gordura proativamente

Infelizmente, não importa o quanto você fala com seu filho sobre focar na libertação do corpo (de uma maneira que eles entenderão, é claro), eles entrarão em contato com o viés anti-gordura. Eles provavelmente também não serão capazes de reconhecer todas as muitas maneiras pelas quais é discutido e velado.

“Vejo isso já começando a florescer em meu garoto de três anos, que, apesar dos nossos melhores esforços e de ter advogados maravilhosos em sua pré-escola, identificou vários alimentos específicos que o ajudarão a 'permanecer saudável e construir grandes músculos' E uma longa lista de alimentos que deixam seu interior e fora do lado de fora ", compartilha Megan Holt Hellner, RD, chefe de pesquisa de nutrição e atividade física da Equip.

Então, como você pode protegê -los e prepará -los o máximo possível?

Mostre-lhes muito conteúdo positivo para o corpo

Dr. Annable incentiva a exposição de crianças à mídia que contraria a ideia de que certos órgãos são superiores. Um livro que ela ama é Os corpos são legais Por Tyler Feder. “Como pais, precisamos procurar proativamente livros, TV, [e] filmes que centralizem corpos de todas as formas, tamanhos, cores, habilidades físicas, etc. para combater a hierarquia que as crianças são ensinadas ”, ela enfatiza.

Abordar seus próprios preconceitos profundamente enraizados e como você pode agir com eles

Mesmo se você acredita na diversidade corporal, positividade de gordura, saúde em todos os tamanhos, etc., Você ainda pode notar que a programação antiga pop up-up pode se infiltrar em suas palavras e comportamentos. Então, antes (e como) trabalhamos com crianças sobre esse assunto, temos que trabalhar conosco também. "Examine suas próprias atitudes e crenças em torno do peso e especificamente de gordura", diz Hellner. “Mesmo se você não estiver pronto para fazer alterações, comece ficando curioso.”

Além disso, ela incentiva não fazer comentários sobre o peso das pessoas, mesmo que você considere isso positivo. Afinal, parabenizar alguém por perder peso sugere que ser menor é uma conquista e uma maneira de receber elogios amorosos.

Modele como você quer que eles se comportem

Assim como você modela como você deseja que seu filho trate as pessoas em geral, modele como você deseja que elas ajam e falem sobre o tópico de gordura e corpos especificamente. "Espelhe o tipo de conversa interna que você gostaria que eles se envolvessem", sugere Tanner. “Não promova a insatisfação corporal. Modelo sendo gentil consigo mesmo e orgulhoso e agradecido pelo que seu corpo pode fazer e incentivá-los a fazer o mesmo.”

Exemplos disso incluem não olhar para as partes gordas do seu corpo com nojo, não comentando as mudanças de peso de um membro da família, evitando pequenas conversas sobre como você "precisa" fazer uma dieta para perder peso e expressar gratidão por seu corpo.

Fale com o pediatra

Como o consultório do médico é outro lugar comum onde você pode ser confrontado com viés anti-gordura, considere conversar com o pediatra do seu filho antes do tempo, quando seu filho não estiver na sala. “É importante que os pais fiquem claros com o médico de seu filho que o tamanho do corpo ou a perda de peso não deve ser discutido com a criança presente”, DR. Annable diz. Em vez disso, ela continua, diga ao médico que você está bem com eles conversando com seu filho sobre comportamentos saudáveis, como mover o corpo de maneiras agradáveis ​​e adicionar (não subtrair) alimentos de todos os tipos.

Nota: É importante falar com e para crianças magras também

Hellner acrescenta que essas conversas são importantes, mesmo que seu filho seja magro. Sole-Smith aponta isso em seu livro também. Primeiro, porque o corpo deles agora é apenas o corpo agora. "Afinal, nem todo garoto magro cresce para ser um adulto fino", escreve Sole-Smith.

Além disso, a glorificação da magreza é forfóbica e prejudicial à sua maneira. “Quando eu fiz, digamos, coma uma caixa inteira de calda em uma tarde e não ganhou peso imediatamente, reforçou minha sensação de que minha magreza era algum tipo de superpotência inata ... [que eu] era, portanto, superior às pessoas que não podiam 'T ”, continua Sole-Smith. “A magreza gradualmente ficou embrulhada no meu sentido de mim como uma pessoa talentosa e bem -sucedida.”

A ideia (imprecisa) de que "fino é o melhor" também pode ocultar e exacerbar os distúrbios alimentares. Harrop, uma sola individual não binária entrevistada por seu livro, lutou "com a quantidade de magreza essencial para sua identidade" crescendo. Com o tempo, seus comportamentos ficaram mais desordenados, transformando-se em um distúrbio alimentar completo. "Privilégio fino disfarçou meu distúrbio alimentar por um longo tempo", disseram eles.

Também é crucial notar que essas são apenas algumas razões pelas quais os pais devem considerar conversar com seus filhos sobre o viés anti-gordura, independentemente do tamanho deles. Não leva em consideração como esse conhecimento poderia ajudar seu filho a apoiar seus amigos ou se sentir amado por quem eles são, e não pela aparência, e assim por diante.

Como responder ao viés anti-gordura em torno de seu filho

Agora, digamos que alguém disse algo anti-gordura, ou comentou sobre o corpo de outra pessoa, ou você e seu filho acabaram de assistir a um retrato fictício do que você sabe ser um viés anti-gordura. Isso acontecerá independentemente de suas ações e é uma ótima oportunidade de ensino para aproveitar. (Sem esses momentos, como as crianças aprenderão?) No calor do momento, o que você faz?

Ouça suas preocupações e machuque

Então seu filho acabou de experimentar o corpo envergonhado em primeira mão. Eles podem parecer magoados e/ou inseguros sobre como se sentir, e podem não saber como expressar bem seus sentimentos. "Eu incentivaria os pais a sempre parar e ouvir quando nossos filhos se aproximam de nós com uma preocupação, especialmente algo que pode levá -los a se sentirem vulneráveis ​​ou confusos", diz Tanner. Você não apenas pode ajudá -los a se sentir melhor e ajustar suas atitudes de acordo, mas ela nos lembra de valorizar esse tempo significativo com eles.

Normalizar a diversidade corporal

Digamos que o comentário gordo não tenha sido necessariamente dito de maneira maldosa, mas afirmou mais factualmente. Continue nesse mesmo tópico! “Quando crianças, especialmente os pequenos, apontam o corpo de uma pessoa, eu sempre digo: 'Sim! As pessoas vêm em todas as formas, tamanhos e cores diferentes, hein?'”, Diz Heather Clark, MA, LCPC, diretor clínico da Rock Recovery. “Minha esperança é que essa frase repetida seja internalizada e se torne parte da voz em suas próprias cabeças.”

Fale sobre as implicações do viés anti-gordura (de uma maneira adequada para crianças)

Outra situação possível: você acabou de assistir A pequena Sereia junto. Embora seja um item básico, o retrato do vilão, Ursula, como um personagem gordo (e o protagonista, Ariel, como um personagem fino) é um problema.

Depois de aproveitar o filme juntos, considere iniciar uma conversa apropriada para a idade. Clark fez isso com seus próprios filhos depois de assistir à mídia promovendo o viés anti-gordura. “Eu perguntei a eles como: 'O que você acha que as pessoas que fizeram esse filme/história pensam sobre pessoas gordas?"Compartilhei minhas próprias reflexões e promovi discussões sobre se concordamos ou não com essas idéias", diz ela. “Alerta de spoiler: nós não.”

Compartilhe suas perspectivas e quebre o estigma

Quando o viés anti-gordura é expresso em outros lugares, como na escola ou na casa de um amigo, Clark responde com isso: “Muitas pessoas pensam dessa maneira. Mas o que eu sei é ... 'E então eu compartilho o que sei ser verdadeiro sobre peso e saúde.”(AKA, as informações listadas acima sobre os determinantes da saúde e como as quantidades de comida e exercício não são os únicos fatores de peso, para iniciar.)

Este trabalho não é fácil ou um esforço único, mas é necessário para o bem-estar de todos. “Nunca é tarde para desafiar e abordar o viés de peso”, diz Hellner, “e devemos a todas as crianças (independentemente do seu tamanho) para fazê -lo.”

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