Procurando um impulso de energia da tarde? Experimente este delicioso pudim de semente de chia

Considere este o seu guia de nível de 201 para todas as várias folhas, sementes, pós e poções que recebem tanto burburinho na cena do bem. Então, se você deseja ligar seu smoothie com suplementos naturais ou está apenas se perguntando como usar o pó de cacau em sua despensa, você receberá a intel que precisa aqui. Veja tudo

Um pudim de semente de chia que não é uma bagunça piegas? Diga -me mais, por favor.

Quando eu preciso de um impulso de energia-que é basicamente o tempo todo, graças ao ciclo de notícias de 24 horas/ser adulto/o desaparecimento iminente de nosso planeta-meu primeiro instinto é beber minha quarta xícara de café e rolar através de um cachorro fofo Vídeos no Instagram. Mas aparentemente eu tenho feito tudo errado, porque até que as sementes de chia (sim, realmente) também são excelentes para aumentar seus níveis de energia. No último episódio de Well+Good's YouTube Series À base de plantas, A treinadora de saúde e herbalista e holística Rachelle Robinett divide o que torna Chia sementes de um superfood tão super, bem,.

"É meio notório por energia", diz Robinett. "Não é que [chia seja] diretamente estimulante, é que é tão denso em nutrientes que obtemos uma tonelada de energia e calorias e nutrientes disponíveis em uma quantidade muito pequena."Você pode agradecer às grandes quantidades de fibras, proteínas e cálcio de Chia para isso. "Essa eficiência pode ser útil para orientar nosso [controle de peso], pois quando você precisar de um pequeno lanche rápido, algo que pode energizá -lo, mas não ser uma refeição inteira."Parece que todos nós devemos pagar a humilde semente de chia um pouco mais.

Claro, você quase não está prestes a jogar um punhado de chia e chamá -lo de lanche. Em vez disso, Robinett compartilha seu segredo para fazer um pudim de semente de chia verdadeiramente delicioso (dica: o abacaxi caramelizado está envolvido!) que levará sua tarde para o próximo nível. Quero fazer isso? Confira o vídeo acima ou assista em nosso canal do YouTube.

Pronto para adicionar um pouco mais de chia à sua vida cansada? Experimente esta receita de pudim de tapioca chia de baixo Fodmap, ou esta para Chia Bon-Bons.