Faça cólicas e o período de tempo balançando a história do ayurveda

Ela diz que o período ideal consiste em um fluxo moderado-"se for muito leve, você não está se livrando do que precisa se livrar, mas se for muito pesado, você ficará muito cansado"-com relativamente poucos sintomas. E se você é realmente Em equilíbrio, ela diz, você começará a ovular com a lua cheia e menstruar na lua nova. (Hum, #Periodgoals?)

Continue lendo para descobrir o Dosha do seu período, bem como as dicas de Hemalayaa para trazê-lo em equilíbrio, pm!

Vata

Sintomas físicos: Fluxo leve e curto; sangue espumoso, fino e de cor escura; sentimentos espinhosos e nítidos no abdômen
Sintomas emocionais: Ansiedade, medo, nervosismo, mudanças de humor, espaço
O que você deve comer: Alimentos quentes e mole cozidos em especiarias, como este kitchari; muito ghee, manteiga e óleos (linho, semente de cânhamo, coco); muita água e chá de gengibre.
Prática de autocuidado: Crie um pacote de óleo de mamona para a sua barriga alguns dias antes do seu período, mas não faça isso enquanto você está menstruando. Veja como funciona: pegue um pano macio e mergulhe no óleo, depois esprema o excesso de óleo, deite -se (em uma toalha!) e coloque o pano encharcado de óleo na sua barriga. Cubra o pacote de óleo com um saco de cozinha de plástico, depois coloque uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente em cima disso e deixe descansar por 45 minutos. Quando terminar, remova a mochila e limpe a área com água e bicarbonato de sódio. (Você pode armazenar o pacote de óleo dentro de um saco plástico na geladeira e usá -lo novamente mais tarde.)
Óleos essenciais úteis: Manjericão, laranja, rosa, gerânio, cravo, patchouli, baunilha

Pitta

Sintomas físicos: Sangue quente e quente; odor forte; fluxo constante no início e luz no final
Sintomas emocionais: Raiva, irritação, comportamento irracional
O que você deve comer: Resfriamento de alimentos, iogurte, coco; qualquer coisa doce; sem especiarias quentes; Beba suco de aloe vera duas vezes por dia. (Estes rolos de salada de coco são perfeitos para períodos de Pitta.)
Prática de autocuidado: Crie um pacote de óleo de coco para a sua barriga alguns dias antes do seu período, mas não faça isso quando você está menstruando. (Veja o slide anterior para obter instruções.) Massagem da mama também ajuda a aliviar os sintomas da PMS.
Óleos essenciais úteis: Sândalo, ylang ylang, lavanda, rosa, erva -doce

Kapha

Sintomas físicos: Sangue escuro e coagulado; fluxo pesado; Lento para começar, dura mais de 5 dias; sentimento de letargia; cólicas opacas; inchaço
Sintomas emocionais: Depressão; Comer emocional
O que você deve comer: Alimentos leves que incorporam especiarias quentes e secas, canela, canela, cardamomo e pimenta preta esta sopa de brócolis esfumaçada.
Prática de autocuidado: Caminhe todos os dias para quebrar a estagnação e esfregar seu corpo diariamente com sal.
Óleos essenciais úteis: Rosemary, eucalipto, hortelã -pimenta, manjericão, incenso, ylang ylang

Enquanto você está nisso, também pode sincronizar seus exercícios e regime de beleza com o seu dosha-e confira essas outras razões pelas quais seus períodos podem estar lhe dando um inferno.