A meditação aumentou 2.900%-aqui é o que três professores de atenção plena dizem que seu espaço em casa precisa

Com tudo isso em mente, Simkin, Mattingly, e o técnico de meditação Josephine Atluri, estão aqui para compartilhar seus itens essenciais na sala de meditação na esperança de que a Intel possa inspirar seu próprio espaço. Arredondados abaixo estão 12 de seus favoritos.

Abaixo, encontre 12 itens essenciais da sala de meditação que 3 praticantes juram:

1. Tapete de meditação de Zabuton, US $ 90

Mattingly recomenda almofadas clássicas de meditação de Zafu e Zabuton, que apresentam um travesseiro redondo para sentar e uma almofada mais ampla e geralmente quadrada sobre a qual descansar suas pernas. É o melhor dos dois mundos quando se trata de meditação, porque ajuda você a elevar seus quadris e facilitar todas essas posições de pretzel-y.

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2. Todos vendo o padrão ocular com o travesseiro de piso das plantas, US $ 69

Se você quer algo um pouco mais confortável e contemporâneo, Atluri diz que um travesseiro de chão pode dar um apoio adicional e fazer você sentar -se na vertical durante sua prática. Estou amando este por sua cor-de-menta e salmouras e salpicos de folhagem.

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3. Cadeira de piso acolchoado de luxo com suporte nas costas - almofada de meditação com encosto totalmente dobrável ajustável, US $ 55

Aqui está uma opção utilitária final para quem passa o dia inteiro em um computador. Se você tiver problemas para manter as costas retas durante sua prática de meditação, Alturi recomenda esta cadeira reclinável. Ela também ressalta que é ideal se você quiser se deitar no chão durante seu momento meditativo.

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4. Guru Nanda Aromaterapia Kit de partida de óleo essencial, US $ 50

Mattingly diz. Alturi recomenda essa marca que favora a carteira que garante que cada ingrediente seja proveniente de seu ambiente nativo.

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5. Koshi Chime Ignis, US $ 80

Algumas pessoas precisam de silêncio absoluto para se concentrar, enquanto outras gostam de ter uma experiência auditiva que é calmante. Se você se enquadrar na última categoria, Alturi recomenda esses sinos Koshi. "É tão pacífico ouvir esses sons delicados", diz ela.

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6. Máscara de olho calmo de máscara de popmas, US $ 20

Alturi recomenda fazer uma máscara ocular auto-aquecida durante sua prática para adicionar outra camada literal ao seu autocuidado. Esta máscara em particular aquece os pontos de pressão ao redor dos olhos, aliviando a tensão ao redor da área que pode levar a você obter um bom fluxo. E novamente, se a disciplina for uma luta com a meditação, usar isso pode ajudar a garantir que seus olhos permaneçam fechados.

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7. Muralha do brilho da lua pendurado, $ 85

Se você deseja entrar em um estado de fluxo, por que não trazer imagens aquáticas para a mistura? Esta parede pendurada executa o elemento tranquilo da água até as franjas e adiciona uma lua cheia impressionante no horizonte. Quando você precisa se apossar de suas emoções (ahem, sinais de água, câncer, escorpião, Peixes), use essas imagens para inspiração.

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8. Deusa da terra emoldurada mini arte impressa, US $ 18

Se você quer algo do lado menor, por que não obter uma mini-impressora? EU amor A energia desta peça: ela é floral, exuberante e ainda pode trabalhar os poderes de cura do rosa milenar (RIP). Mantenha isso entre todas as plantas em seu espaço de meditação que deve estar ficando mais leve.

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9. O resto faz parte da tapeçaria do trabalho, US $ 31

Às vezes você só precisa de um lembrete amigável sobre por que Tirar um momento para respirar é tão crucial. Esta tapeçaria diz tudo em uma, declaração abrangente. Salpere e deixe -o guiá -lo na próxima vez que estiver frustrado por "se encaixar" em cinco minutos para sua meditação diária de compaixão.

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10. Vela de cerâmica Multi Color Brown, bronzeado e azul, US $ 69

As opções também são meio ilimitadas quando se trata de velas, por isso também vamos oferecer algumas com base em cada vibração: se você quiser algo que se encaixaria em um local de Waterside, escolha um por velas Laguna. Seus titulares de cerâmica vêm em quatro tamanhos e invocam as memórias da costa de um tempo mais simples na praia.

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11. Velas de meditação, US $ 28 por um conjunto de 2

Esmagados nessas velas com infusão de pétalas são meus sabores: lavanda e rosa secas, misturadas com lavanda, rosa, madeira de cedro e óleos essenciais de camomila. É uma mistura perfumada que fará você se sentir meditando nos campos da Provence.

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12. "Uplift Yourself" Eirking Soy Wax Candle, US $ 11

Se você está tentando meditar -se por completo desespero (sinta isso), uma vela "elevando você mesmo" por eu vejo você bem -estar pode animá -lo. Ele vem em uma viagem para que você possa descansar em movimento, e embala uma mistura de citros potente e que aumenta o humor, como laranja de sangue e toranja.

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