Mindy Kaling quer que você esqueça 'suando para o verão' e encontre alegria em malhar

Hoje em dia, em vez de se forçar através de exercícios cansativos em busca de um certo tipo de corpo (ela teria se levantado antes do amanhecer para suar na esteira antes de ir para o conjunto de O escritório), Kaling se concentra principalmente no movimento que traz sua alegria.

"Acho que a ideia de que não precisa ser punindo para ser eficaz e me fazer sentir centralizado, focado e feliz tem sido uma maneira enorme de que meus treinos mudaram", diz ela. "Depois que eu coloquei meus filhos para tirar uma soneca, vou levar 20 minutos e dar um passeio ao redor do quarteirão com meu pai ou conversar com um amigo da faculdade enquanto saio para passear, e me sentirei tão bem que eu ' Eu consegui me conectar com alguém, mas também que eu tive nesse bom movimento ... e eu me alongei agora, o que não é algo que eu costumava me importar quando era mais jovem, mas é uma necessidade agora, já que estou no meu 40s. Isso me impede de me machucar quando estou malhando."

Mais importante, porém, ela não tem mais medo de dizer ao mundo o quanto esse movimento significa para ela. "Eu sou alguém que adora fitness, e olho como eu pareço", diz ela. "Trabalhar melhorou minha saúde e quero ter orgulho de dizer que eu amo isso. Eu pareço uma mulher americana e mãe comum e, ao dono do fato de que eu amo trabalhar, minha esperança é que outras mulheres sintam que podem fazer isso também."

"Eu pareço uma mulher americana e mãe comum, e por possuir o fato de que eu amo trabalhar, minha esperança é que outras mulheres sintam que também podem fazer isso" -Sindy Kaling

Essa ideologia é indiscutivelmente mais pertinente nesta época do ano, à medida que entramos no verão e a conversa mais ampla muda para preparar "praia pronta" (sim, mesmo em 2022)-o que é algo que Kaling se recusa a se inscrever em.

"Eu não sou realmente alguém que necessariamente pensa em como meu corpo pode olhar de maneira diferente para diferentes épocas do ano, provavelmente porque eu faço esses programas sobre mulheres jovens que têm 15 a 22 anos, e muito desse pensamento desatualizado é apenas não vai voar com eles ", diz Kaling, que é o cérebro por trás da Netflix's Eu nunca e HBO Max's A vida sexual das meninas universitárias. "Eu trabalho com essas jovens atrizes que são tão confiantes e confortáveis ​​em sua pele de uma maneira que eu não estivesse. Não é como se eles não tivessem desafios em suas vidas, mas o que eu notei dessas mulheres que são literalmente metade da minha idade é que elas não têm os mesmos trompas que eu tive. Eles estão jogando golfe, estão andando, estão nadando, estão jogando tênis, mas não os consome. E como alguém que deveria ser o mentor deles, eu não quero ser essa pessoa que tem esses problemas. Simplesmente não é mais moderno."

Como um meio de pagar essa mentalidade ainda mais adiante, ela fez uma parceria com a Propel para distribuir quatro subsídios de US $ 25.000 a treinadores em todo o país que estão trabalhando para fazer o fitness parecer mais inclusivo. "[Os treinadores que recebem as doações] não se parecem com seus treinadores estereotipados de Los Angeles, mas estão mudando de vida e ajudando tanto suas comunidades", diz Kaling. "O que há de tão bom nessa campanha é que ela mostra que todos estão em lugares diferentes em sua jornada, e as pessoas que estão em forma podem parecer tantas maneiras diferentes."

Você provavelmente ouviu a frase "todo corpo é um corpo de praia", certo? Ainda assim, navegar no verão pode ser um desafio. Nesta semana, Well+Good está publicando todos os corpos são corpos de praia-um guia realista para se preparar para o verão para ajudá-lo a manter sua confiança, abraçar movimentos alegres, administrar suor, fazer memórias significativas e encontrar uma grande inspiração de maiô durante todo o verão.