Os folhetos nervosos devem * sempre * embalar isso em uma bagagem de mão (dica não é medicamento)

Mesmo para os folhetos mais experientes, os passeios de avião geralmente não são para o maioria Experiência relaxante ou agradável. Os assentos são apertados, levando a músculos doloridos, a menos que você empacote uma bola de tênis, isto é-e as chances são fortes de que você ficará preso no assento do meio ao lado de um passageiro falador ou doente. Outro aspecto infeliz, mas quase inevitável, de sua viagem de outra forma restauradora a Bali? Turbulência, também conhecida como uma das principais causas de fazer até os cuidadores de jato mais confiantes se sentirem nervosos. Mas, há um truque fácil para se acalmar quando aqueles inchaços invisíveis no ar levam você a um passeio de queda de ansiedade, e tudo o que você precisa é de uma caneta e papel.

Quando a turbulência acertar e seu estresse e ansiedade começarem a decolar, retire a caneta e o papel e pratique escrever seu nome repetidamente-com sua mão não dominante para se distrair.

Quando a turbulência acertar e seu estresse e ansiedade começarem a decolar, retire a caneta e o papel e pratique escrever seu nome repetidamente com sua mão não dominante. O capitão Ron Nielson, que é piloto há 40 anos, disse no Hoje show Essa escrita com sua mão não dominada força seu cérebro a se concentrar em uma tarefa simples, mas exigente de atenção, que pode distraí-lo da sensação de pânico provocada pela trêmula do avião.

Se isso não funcionar, ou se você não é tão moderado quanto gostaria de ser, também pode tentar respirar através de um canudo, o que deve impedi -lo de hiperventilar. E, é claro, verifique se você fez a sua mente antes de embarcar no avião.

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