Não, sua manhã não precisa ser otimizada. Aqui estão os hábitos matinais da vida real de 5 editores de bem-estar

Na realidade, as manhãs geralmente não estão em conformidade com as calmantes rotinas de smoothie-smoothie, cautelas e escritos de diário que se tornam virais no Tiktok. Não, nem mesmo para nós, editores de bem-estar do Well+Good-A Group, que sabem muito sobre comida, exercícios, exercícios mentais e outros hábitos que são teoricamente bons para nós. Assim como você, todos estamos fazendo o possível para aparecer e talvez, ocasionalmente, presentes como nós mais energizados quando as estrelas se alinham para o trabalho de funcionário, mãe, parceiro e ser humano todos os dias.

Então é hora de puxar a cortina nos hábitos matinais. O que quer que você esteja fazendo que está funcionando, continue continuando. Não é necessário smoothie esteticamente agradável.

Aqui estão os verdadeiros hábitos matinais de 5 editores de bem -estar

1. Tomando remedio

Todas as manhãs eu tomo uma pílula de SSRI. Eu tenho uma forma de ansiedade clínica que se levanta na hora de dormir e pode me impedir de adormecer em tempo hábil. O SSRI que tomo a primeira coisa quando acordo me ajuda a gerenciar minha noite para ter uma boa noite de sono. Essa é a melhor coisa que posso fazer para uma manhã suave e dia produtivo, ponto final. - Rachel Kraus, escritor sênior de saúde e fitness

2. Fazendo a cama

Pessoalmente, tenho que fazer minha cama todas as manhãs (afogar meus travesseiros, enfiar nos cantos da minha folha ajustada, de maneira realmente faz minha cama parecer um hotel) para me preparar para o sucesso para o dia. É como se eu estivesse realizando algo direto do bastão logo. Além disso, quanto menos desordem, mais calma me sinto no meu espaço de vida e trabalho. - Gina Vaynshteyn, diretora de comércio editorial

3. Trabalhando em P.J.s

Eu posso ser pego ocasionalmente fazendo minha aula matinal de Pilates em meus pijamas. Metade do trabalho está aparecendo! - Betty Gold, editor sênior de comida

4. Arrumando

Alguns dos meus hábitos matinais estão aspirando meus pisos, limpando meus balcões e limpando a caixa de areia do meu gato antes de começar meu dia. Meu humor é muito influenciado pelo meu espaço, então quando meus arredores parecem limpos, minha mente parece clara também. - Danielle Calma, escritora de SEO

5. Fazendo uma caminhada com minha filha

Cerca de 8 a.m., Apoio minha filha de um filho em seu bebê para dar um passeio. Se tivermos tempo, iremos o longo caminho até a creche para que possamos dizer olá ao guarda de cruzamento e ao velho que se senta do lado de fora da lavanderia. Nos dias que ela não vai para a creche, eu vou caminhar ao longo do rio com ela, parando para verificar as plantas legais ou fazer rostos para nós mesmos nas janelas vazias da loja. Desde que trabalho em casa, este pequeno ritual me faz sentir muito mais uma pessoa real no mundo real. Eu amo que não estamos fazendo nada "importante", mas apenas levando algum tempo para sair juntos e aproveitar o bairro. - Jenny Heimlich, editor sênior de saúde e fitness

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.