Não atingir seus objetivos de condicionamento físico? Um treinador virtual pode ajudar como escolher o certo
"Dê um mergulho profundo em seus materiais profissionais, como o site e os canais de mídia social", diz Robinson. Mas faça o que fizer, não se envolva com os seguidores. "Ter um grande número de seguidores nem sempre equivale a ser um treinador qualificado", diz Robinson. “Em vez disso, considere a experiência e a experiência do treinador para garantir que eles sejam habilidosos e conhecedores para apoiar suas necessidades.Para fazer isso, ela diz para procurar especificamente certificações profissionais de provedores de educação de fitness credenciados nacionalmente, como a Academia Nacional de Medicina Esportiva (NASM) ou o Conselho de Exercício Americano (ACE). Uma tarefa fácil é usar uma plataforma como o futuro fitness que apenas Contrata -se treinadores profissionais certificados, então não há como questionar seus níveis de experiência.
2. Reserve uma consulta
Como os treinadores de saúde geralmente operam sob um contrato ou taxa definida, você deve garantir que você aproveite a abordagem deles antes de gastar seu dinheiro (ou, pior, desperdiçar seu tempo). Para fazer isso, reserve uma consulta. "A maioria dos treinadores on -line oferecerá uma consulta inicial e/ou um teste gratuito de seu programa de exercícios", diz Robinson. Se não o fizerem, seja cauteloso.
3. Veja se você vibe
Durante sua consulta, preste muita atenção em como seu treinador instrui e incentiva você. "Aproveite essa [sessão] para conhecer o treinador, sua personalidade, estilo de treinamento e ofertas específicas de programas", diz Robinson, diz Robinson. “Durante um teste, explore quais áreas de especialização o programa de treinamento pode abranger, como treinamento de força, cardio, mobilidade e opções de recuperação, que são uma grande linha de base de suporte."Além disso, ela diz que a consulta é um ótimo momento para abordar qualquer dúvida, tópicos ou preocupações que você possa ter que avaliar se eles conseguirem atender às suas expectativas.
4. Certifique -se de que eles ofereçam treinamento abrangente
Além de confirmar os tipos de programas que cobrem, Robinson diz que é importante considerar quanta variedade de cada um treinador pode oferecer. "Idealmente, procure um programa que ofereça orientação, bem como níveis variados de dificuldade como uma maneira clara de progredir ao longo de sua jornada de condicionamento físico", diz ela. “Um bom programa incluirá maneiras de monitorar seu progresso e oferecer assistência ao longo do caminho, como sessões individuais de treinamento, check-ins virtuais, medições de medição e recursos contínuos para suporte para manter a responsabilidade entre as sessões.”
Sobre o tema da responsabilidade entre as sessões, Robinson acrescenta que qualquer oferta que tenha um aspecto da comunidade é um grande bônus. “Seja um grupo do Facebook, fórum online ou fórum digital, isso ajudará a instilar uma sensação de pertencimento, a camaradagem, além de fornecer recursos adicionais para o apoio para celebrar os marcos ao longo do caminho”, diz ela.
5. Verifique suas críticas
Enquanto os seguidores não garantem que um treinador de saúde on -line valha a pena, as críticas podem lhe dar uma boa ideia. "As críticas fornecerão a você um medidor honesto de experiências pessoais que outras pessoas tiveram trabalhando com este treinador ou programa on -line", diz Robinson.
Além de verificar as críticas, ela diz para tocar em seus amigos para feedback. "Seus amigos manterão isso real por que preferem um determinado programa de exercícios", diz ela.
Sobre tudo…
O mais importante é que você investe seu tempo, dinheiro e confiança em um profissional de fitness credível. "Você quer garantir que eles tenham o conhecimento para ajudá -lo a permanecer animado, educado, energizado e capacitado durante todo o programa de exercícios para esmagar seus objetivos", diz Robinson.
No World of Fitness Tech de hoje, há vários aplicativos e plataformas que oferecem orientação em tempo real de treinadores profissionais que podem ajudá-lo não apenas a alcançar seus objetivos, mas esmagar. Você terá que usar as dicas de Robinson para SUSUS o ajuste perfeito, mas os aplicativos de fitness online abaixo são uma etapa na direção certa.
Os planos começam em US $ 149/mês.
Quando você se inscreve no Future Fitness, você praticamente recebe um personal trainer no seu bolso. A plataforma emprega centenas de treinadores certificados que estão lá para treiná -lo quantas vezes você precisar. Depois de inscrito, você concluirá um questionário que corresponde a você com quatro opções diferentes antes de agendar uma chamada de estratégia via FaceTime, onde você pode conhecer o treinador escolhido e discutir seus objetivos. A partir daí, eles construirão um plano de treinamento a cada semana e oferecem feedback em tempo real, agendarão mensagens de vídeo e se reúnem pessoalmente para fazer o check-in. E se eles não são a sua combinação perfeita? Você pode mudar de treinador gratuitamente a qualquer momento.
Compre agora
Os planos começam em US $ 149/mês.
House of Athlete é uma instalação de treinamento de estreia com sede na Flórida que lançou recentemente o HOA+, uma plataforma de treinamento pessoal on-line igualmente estreia que oferece treinamento individual em tempo real. Com sua assinatura HOA+, você terá acesso à lista de treinadores especialistas da marca para criar um plano de treinamento personalizado e coaching ao vivo semanal. Onde quer que você tenha um telefone, você pode fazer o check -in com seu treinador através do aplicativo de mensagens instantâneas da plataforma, acessar aulas diárias e com sua "Tribo", também conhecida como outros membros do HOA+ que estão suando, também.
Compre agora
Os planos começam em US $ 144/mês.
Esteja você treinando para sua primeira maratona ou está se recuperando do seu último, o Flexit possui um programa de treinamento que pode ser adaptado inteiramente às suas necessidades. Ao se inscrever, você definirá seus objetivos e revisará seu histórico de condicionamento físico antes de se corresponder com um treinador certificado que criará um cronograma completo com sessões individuais semanais, onde você pode fazer o check-in, acompanhar o progresso e ajustar sua programação de acordo. E não é apenas o Personal Trainers-Flexit tem uma lista de nutricionistas, treinadores de bem-estar e fisioterapeutas com quem você pode reservar sessões, para que você possa arredondar sua rotina de qualquer maneira que quiser.
Compre agora Mas espere, há mais! Deseja ser o primeiro a ouvir sobre as quedas mais recentes (e melhores) de produtos, coleções personalizadas, descontos e muito mais? Inscreva -se para que a Intel entregue diretamente na sua caixa de entrada.
