Ok, tmi por que eu pego cólicas de butthole no meu período?
"As cólicas retais, também conhecidas como Proctalgia Fugax, são cólicas sentidas no reto devido à liberação de prostaglandinas durante o seu período", DR. Sekhon diz.
As prostaglandinas são lipídios que agem sobre tecidos em todo o seu corpo, inclusive em seu útero. Durante o seu período, as prostaglandinas são "responsáveis pela quebra do revestimento uterino", DR. Sekhon diz, fazendo com que os vasos sanguíneos no seu útero se contraam e expulsassem o sangue logo antes do seu período. Algumas pessoas de sorte (como eu!) Assim também pode experimentar cólicas anal como um efeito colateral de prostaglandinas hiperativas.
Você também pode experimentar cólicas de butthole durante a ovulação, explica o dr. Sekhon. Mas aqueles acontecem por um motivo diferente.
"É possível sentir cólicas ou irritação da ovulação na área retal", diz ela. "Isso ocorre porque a pélvis, contendo a vagina, colo do útero, bexiga, reto e cólon, estão proximidades na pélvis na pélvis inferior. Se a ovulação levar ao sangramento e acumulação de fluidos na pélvis, isso pode irritar o revestimento da cavidade pélvica e levar à dor em diferentes regiões. Provavelmente isso poderia levar à dor quando deitado, pois o fluido poderia se acumular posteriormente e ser irritante para a área retal."
É normal obter cólicas no seu ânus durante o seu período?
De cólicas de época à noite a mau humor, a presença e a prevalência dos sintomas do período variam de pessoa para pessoa e mesmo de período para período. Cólicas anal não são exceção. Geralmente, essas cólicas não são motivo de preocupação, mesmo que sejam desagradáveis. No entanto, "se houver efeitos colaterais acompanhantes, como sangue no banquinho, eu veria um especialista em GI", DR. Sekhon diz.
Como é a Proctalgia Fugax durante a menstruação?
Dr. Sekhon descreve Proctalgia Fugax como "como uma cãibra dolorosa ou uma sensação de raio que pode até parecer uma dor de gás."Tiktokkers comentando sobre o vídeo de cólicas anal virais Concordo: um comentarista o descreve como" The temido raio ", outro diz que parece" ser esfaqueado "e muitas, muitas pessoas descrevem o desconforto e a dor paralisantes.
Estão essas cólicas relacionadas a cocô de época?
Dr. Goldstein explica que essas cólicas do ânus também podem estar ligadas a temidos cocôs de período, seja constipação e inchaço ou diarréia de época acompanhada de suores de cocô. Seus níveis de estrogênio e progesterona caem drasticamente antes do seu período. Como a progesterona também controla como as coisas se movem pelo seu trato digestivo, perder muito de tudo isso muda sua motilidade. Dependendo da pessoa, isso pode causar constipação, diarréia e qualquer coisa entre. Essas mudanças hormonais (ou apenas o ato de fazer cocô com mais frequência/ter mais dificuldade em fazer cocô) podem desencadear um ataque de cólicas anal.
Butthole cólicas à parte, você pode realmente usar comida para ajudar a tornar seus sintomas de menstruação menos retorcidos. Aqui está como:
As cólicas podem acontecer que não estão relacionadas ao seu ciclo menstrual?
Em uma palavra, sim, diz Dr. Goldstein. Ele teoriza que isso poderia ser causado por muita sessão, o que ele diz que coloca muita pressão física no chão pélvico. "Passamos todos os nossos dias tão contraídos [de sentar] que agora, de repente, potencialmente pode se tornar um espasmo que acontece."
As cólicas de butthole também podem ser desencadeadas por um dia pesado de perna. "As pessoas estão indo para a academia e estão se concentrando em fazer muito levantamento de pernas, agachamentos e balanços de kettlebell, e elas realmente estão contraindo seu caminho pélvico, muito, muito", diz Dr. Goldstein. Ele recomenda garantir que, quando você aperta os glúteos, você também não está apertando seu butthole (mais fácil do que parece, acredite).
Quando ver um médico para cólicas anal
Se suas cólicas não se sentirem situacionais, dr. Sekhon diz que ver um médico é fundamental, pois eles podem ser o resultado de inflamação que deve ser tratada.
Se você tem medo de que o casal de cólicas de butthole seja um sinal de hemorróidas, mas não tem outros sintomas (como inchaço e coceira) DR). Sekhon diz para não se preocupar. "As cólicas de butthole geralmente são devido ao lançamento da prostaglandina, que não tem nada a ver com hemorróidas. Hemorróidas podem ocorrer em resposta à constipação crônica ", diz ela.
Você pode obter endometriose em seu ânus?
A endometriose é uma condição na qual o tecido uterino cresce fora do útero, o que pode causar dor, problemas de engravidar e outras complicações. As cólicas anal específicas do período não são necessariamente um motivo de preocupação de que você possa ter endometriose no intestino. No entanto, se você notar dor enquanto faz cocô com frequência e não relacionado ao seu período, DR. Sekhon sugere ser check -out. Especialmente se você notar sangramento anal.
"Dor e sangramento durante a defecação devem sempre ser investigados com uma colonoscopia, no mínimo", diz Dr. Sekhon. "Às vezes isso pode significar que há endometriose envolvendo o cólon."
Ok, então o que posso fazer com essas cólicas anal?
Como posso atestar pessoalmente, as cólicas anal são irritantes AF. Mas se você está se perguntando como parar de cólicas, eles são felizmente fáceis de lidar com.
Tome um banho quente
Um banho quente pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar as cólicas, sugere Dr. Goldstein, já que a água quente promoverá a circulação. Mergulhando os pés em água morna pode ter benefícios de circulação e relaxamento por todo o corpo, para que uma submersão de corpo inteiro envie a mensagem ao seu intestino para tomar uma pílula fria.
Ir caminhar
Enquanto muitas pessoas relatam querer ficar o mais imóvel possível quando as cólicas começarem, outra maneira de deixar seu sangue fluir e os músculos relaxados é fazer uma caminhada.
"[Um] benefício da caminhada é melhor fluxo sanguíneo, essencial para os músculos", Juan Delgado, cientista esportivo e biomecanista certificado do Laboratório de Ciências Esportivas de Nova York, anteriormente ao Well+Good sobre os benefícios da caminhada para a digestão. "Induz o fluxo sanguíneo para os membros e órgãos, e melhor circulação devido a movimento resultará em um sistema vascular mais saudável que transportará os nutrientes necessários para ossos, músculos e órgãos para trabalhar com mais eficiência."
Além disso, caminhar é um exercício sugerido para pessoas com síndrome do intestino irritável (SII), porque pode ajudar a aliviar os sintomas. Embora você não tenha IBS, se você sofre de cólicas anal durante o período menstrual, ainda poderá colher o mesmo fluxo sanguíneo e benefícios da regulação corporal do movimento para seus intestinos.
“Se você tem um distúrbio gastrointestinal crônico, como a síndrome do intestino irritável, o exercício pode ser uma ótima maneira de manter a saúde geral, incentivar seus músculos intestinais a se comportarem mais previsivelmente e ajudá -lo a digerir melhor”, Erin Hendriks, MD, um médico e funcional Profissional de Medicina na clínica virtual de saúde focada em saúde, a Salvo Health, anteriormente contada a Well+Good sobre por que caminhar é tão benéfico para o intestino.
Hidrato
A desidratação pode causar cólicas musculares em todo o corpo. Embora isso seja mais comumente associado a cólicas em lugares como os bezerros, a hidratação enviará eletrólitos e lubrificação muito necessários para todo o corpo. Isso é especialmente importante se você também estiver tendo cocô de tempo de desidratação/diarréia.
“[Cólicas musculares] podem ocorrer a partir de desequilíbrios eletrolíticos causados pela transpiração em calor ou vômito/diarréia”, Andrea Gabel, MD, médica de família certificada pelo conselho, anteriormente contada a Well+Good sobre os efeitos colaterais da deidratação.
Esticar
O alongamento também é super útil para cólicas, explica Vanessa Chu, co-fundadora da Stretch*D. "O alongamento pode ajudar a relaxar os músculos, principalmente as áreas que ficam apertadas e tensas por cólicas", diz Chu sobre os melhores alongamentos para cólicas menstruais.
Um ótimo trecho para começar é o hugg*r, que tem como alvo seus isquiotibiais, glúteos e lombar. "Deitado de costas, dobre os joelhos e plante as solas dos pés no chão, um pouco mais largo que a distância dos quadris", diz Chu. "Desenhe suavemente os joelhos em direção às axilas, usando as mãos atrás das coxas para obter assistência."Segure esta posição por dois a três segundos, depois solte e coloque os pés no chão. Fazer 10 a 12 repetições.
Experimente um analgésico (aprovado pelo médico) ou suplemento
Killers e suplementos de balcão e suplementos como petróleo de prímula (US $ 26) ou magnésio (US $ 11) também podem ajudar, dr. Goldstein diz-certifique-se de consultar seu médico antes de iniciar novos suplementos.
Tomar magnésio também pode ajudar com outros sintomas de período, como cólicas ou dores de cabeça, e pode até trabalhar para reduzir a causa suspeita de cólicas anal, prostaglandinas.
"A deficiência de magnésio aumenta tanto a contratilidade do músculo liso quanto o nível das prostaglandinas, que são os compostos inflamatórios que causam dor no período", Lara Briden, médico naturopata e autor de Manual de reparo do período, anteriormente contados bem+bom sobre os benefícios do magnésio para reduzir os sintomas do período. No entanto, o magnésio não funciona como um analgésico instantâneo. Em vez disso, ele precisa se acumular no corpo ao longo do tempo. Portanto, é melhor tomar o magnésio como um suplemento diário para evitar as cólicas antes que elas comecem na próxima vez que sua menstruação chegar.
Faça sexo ou experimente o jogo anal para relaxar o piso pélvico
Dr. Goldstein também recomenda encontrar outras maneiras de relaxar o piso pélvico para gerenciar cólicas anal.
"Eu digo a muitos dos meus clientes que a melhor maneira [de gerenciar cólicas do ânus] é realmente fazer sexo e brincar consigo mesmo com brinquedos", diz DR. Goldstein. Não apenas porque é divertido, mas porque esticar seus músculos com coisas como bujões e dilatadores podem ajudar a neutralizar a contração e o estresse que podem construir no chão pélvico, ele diz.
Mesmo se você não deseja se envolver em relações anal, ele diz que o sexo vaginal também pode ajudar a relaxar o piso pélvico. Existem até alongamentos que você pode fazer pós-sexo para ajudar a relaxar seus músculos ainda.
Os resultados (sem dor)
Se você está frequentemente lidando com cólicas anal, dr. Goldstein recomenda conversar com seu médico para descartar algo mais sério, como fissuras anal ou hemorróidas. Mas, na maioria das vezes, esse tipo de cólica é irritante, mas muito benigno. Se você também recebe cólicas, lembre -se de que eles são mais comuns do que você pensa e que você não está sozinho.
"É super, super comum e normal", diz Dr. Goldstein. "Não sinta como se você estivesse escolheu."
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