Uma fatia deste bordo de iogurte de noz -pecã compõe tanta proteína quanto 2 ovos

E, como a maioria dos assados, esta receita simples exige ovos como um ingrediente de ligação que funciona como uma grande fonte de nutrientes. Os ovos, outro ingrediente -chave nesta receita, também são carregados com inúmeros benefícios à saúde, e é por isso que alguns nutricionistas os apelidaram de "multivitamina da natureza da natureza.”Para iniciantes, os ovos são uma fonte completa de proteína (o que significa que eles contêm todos os aminoácidos essenciais), são ricos em colina, essencial para a saúde do cérebro e do sistema nervoso e são ricos em antioxidantes (como a vitamina A).

Pronto para se entregar a este doce deleite? Nós com certeza somos.

Receita de pão de iogurte de noz -pecã

Gosta 8 porções

Ingredientes
Pão:
2 xícaras de farinha branca de trigo integral
1 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/2 colher de chá de sal
1 colher de chá de canela
2 ovos
1 xícara de iogurte de baunilha orgânico Stonyfield
1/2 xícara de óleo de coco, derretido
1/2 xícara de xarope de bordo
1 colher de chá de baunilha
1 xícara de nozes picadas

Redemoinho:
2 colher de chá de canela
1/4 de xícara de açúcar de coco

Esmalte:
1/4 de xícara de iogurte de baunilha orgânica Stonyfield
1 colher de sopa de açúcar em pó
1 colher de sopa de água

1. Pré -aqueça o forno a 350 ° F e unte uma panela de 9 x 4 pão.

2. Em uma tigela, misture farinha, fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal e canela. Deixou de lado.

3. Em uma tigela grande, bata dois ovos. Misture iogurte, óleo de coco, xarope de bordo e baunilha. Bata até combinar.

4. Adicione lentamente os ingredientes secos ao molhado, misturando até que todos sejam incorporados. Em seguida, junte a nozes picadas.

5. Prepare a mistura de redemoinho misturando canela e açúcar.

6. Despeje metade da massa na panela do pão e depois polvilhe com metade da mistura de açúcar de canela. Despeje a massa restante por cima e depois cubra com o restante da mistura de açúcar de canela.

7. Asse por 45-50 minutos ou até que um palito saia limpo.

8. Enquanto esfria, misture os ingredientes do esmalte. Quando o pão estiver completamente resfriado, cubra -o em esmalte e opcionalmente cubra com mais nozes.

Este pão de limão chia está repleto de benefícios saudáveis ​​de intestino: