Abra quadris e ombros apertados com este treino de mobilidade de 20 minutos

Em breve, você se encontrará fluindo através de uma série de pulmões laterais para ajudar a abrir quadris apertados, o que pode ser um efeito colateral de sentar frequentemente, antes que Nicholas termine o treino com alguns movimentos de mobilidade do quadril sentados e um refrigerante apoiado deitado de costas e respirando conscientemente para agradecer ao seu corpo por todo o seu trabalho.

Se você quiser trabalhar em sua mobilidade e realmente relaxar esses músculos e articulações apertadas, pressione o jogo no vídeo acima.

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