Pessoas com relacionamentos platônicos e românticos vestidos de ferro compartilham essa característica
Flexibilidade psicológica (também conhecida como "flexibilidade emocional" e "flexibilidade consciente") refere -se a estar atento e presente quando confrontado com um conflito interpessoal ou situação estressante. Ele abrange ter um kit de ferramentas de habilidades para a vida para ajudá -lo a gerenciar qualquer ponto de tensão que possa surgir. E, de acordo com o conselheiro de casamento e família licenciado, Melissa Divaris Thompson, LMFT, flexibilidade psicológica permite que você veja coisas de uma perspectiva maior e mais ampla, mesmo quando os relacionamentos se tornam desafiadores.
"Ser psicologicamente flexível permite que você veja o lado da outra pessoa e trabalhe em um compromisso."-Melissa Divaris Thompson, LMFT
"Ser psicologicamente flexível permite que você veja o lado da outra pessoa e trabalhe em um compromisso", diz Thompson. "Isso pode trazer segurança e confiança para um relacionamento e permitir que alguém se sinta ouvido e visto. Ele também permite que você possa ter conversas difíceis para trabalhar em direção a uma sensação mais profunda de intimidade. Ser psicologicamente flexível nos relacionamentos é necessário para manter o relacionamento sentindo -se equilibrado, justo e íntimo."
Esta graça sob pressão pode ser especialmente significativa para os casais. A pesquisa também descobriu que psicológico inflexibilidade-que é marcado pela falta de atenção, evitar pensamentos e sentimentos difíceis e ser descarrilado por vários contratempos e experiências----Potencialmente prejudiciais resultados, como menor satisfação e apoio emocional e aumento de conflitos e agressões.
Especialistas neste artigo
- Melissa Divaris Thompson, LMFT, terapeuta de casamento e família licenciado
Basicamente, quando você se concentra em aumentar sua flexibilidade emocional, aumenta a liberdade e o espaço para encontrar sua própria verdade enquanto ouvem simultaneamente as outras pessoas em sua vida. Você também está mais capaz de girar graciosamente quando as coisas, uh, não necessariamente seguem em uma determinada situação. Então, como você pode aumentar sua capacidade de praticar flexibilidade psicológica?
Essencialmente, a flexibilidade psicológica abrange uma variedade de interruptores de mentalidade, incluindo os cinco seguintes:
- Estar aberto a novas experiências, não importa o quão difícil elas sejam
- Tendo uma consciência consciente sobre o assunto atual em questão no dia-a-dia
- Permitindo -se processar sentimentos sem se apegar a eles
- Fazendo contato com os valores principais, mesmo em dias particularmente estressantes
- Perseverando em direção a objetivos, mesmo diante dos contratempos
Se algum desses fatores forem coisas que você normalmente tem desafios com a seguinte, a melhor estratégia para aumentar sua flexibilidade psicológica é aumentar sua própria autoconsciência. "A maneira mais eficaz e melhor de ser mais flexível psicologicamente é fazer seu próprio trabalho interior", diz Thompson. "Isso pode parecer psicoterapia, meditação ou qualquer outra reflexão interior. Ou, isso pode simplesmente envolver o tempo apenas para si mesmo e ficar claro sobre como você se sente sobre certas coisas."
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