Podiatristas estão implorando que você viva por essas regras de 5 pés para o verão

Então seja exigente! Da próxima vez que estiver comprando, fique de olho em um desses cinco pares que os médicos recomendam aos seus pacientes.

2. Gire o seu calçado

"A rotação de calçados é importante para todos", explica Miguel Cunha, DPM, fundador da Gotham Foot Care na cidade de Nova York. "Os sapatos precisam ser exibidos para parar a criação de bactérias e fungos para proteger a saúde dos seus pés e também a durabilidade do sapato."Então, abre sua plataforma tênis um dia, Birks no outro, e assim por diante.

Entre os desgastes, dr. Cunha recomenda que borrife seus sapatos com Lysol para matar qualquer germe remanescente.

3. Salvar o pé descalço para a praia

Mesmo que passeie em torno de sapatos sem o luxo dos meses mais quentes, seus pés não amam a sensação de atingir o chão nu, argumenta o Dr. Cunha. "Andar descalço em superfícies duras permite que nosso pé colapse, o que pode levar a uma quantidade enorme de estresse não apenas ao pé, mas ao resto do corpo", diz ele. "Nossos pés naturalmente se pronunciam [vire para a borda interna] durante o ciclo da marcha. Quando andamos descalços, pronunciamos por um longo período de tempo que altera a biomecânica e a distribuição de pressão e peso no pé."

Em suma, você cria um desequilíbrio na base do seu corpo que pode realmente gastar os joelhos e as costas também. Além disso, se você está nixando sapatos de chuveiro na academia, você está basicamente pedindo fungos nos pés. Ei, apenas se divertindo com o amor duro aqui.

4. Mude suas meias com frequência (como, talvez mais de uma vez por dia)

"As meias devem ser trocadas regularmente para evitar cheiros desagradáveis ​​e o pé do atleta (uma infecção fúngica). O fungo adora ambientes quentes, úmidos e escuros, o que faz de suas meias o local de criação ideal ", alerta DR DR. Cunha. No inverno, você pode (talvez?) Fique longe de trocar suas meias na mesma frequência que você troca seus lençóis, mas não em meados de julho. Você deve passar pelo menos um par por dia e desligar-se do extra-assarra quando você usava a aula de giro o mais rápido possível.

5. Verifique os seus pés de vez em quando

Eu sei que os pés de seus pés não parecem o passatempo mais cintilante, mas esgueirar -se de vez. "Preste atenção à cor das unhas dos pés, a qualidade da pele em volta dos calcanhares e qualquer alteração na forma do pé", DR. Cunha aconselha. "Por exemplo, unhas amarelas ou marrons e espessadas são sinais de unhas de fungos que podem ser facilmente tratadas por um podólogo."

Felizmente, você não estava comendo enquanto lia esse último pedaço. Mas você entendeu: seus pés são muito, muito importantes. E eles merecem uma lista de verificação de autocuidado por conta própria.

Como identificar cada problema de pé no local, porque os saltos rachados são honestamente os piores.