Podiatristas dizem que ficar descalço o tempo todo em casa * não * saudável, por que o porquê

Dr. Cunha diz que há alguns Benefícios para ficar descalço, incluindo circulação adicional e diminuição da inflamação. "Caminhar descalço também pode ajudar a melhorar a força e a flexibilidade dos músculos e ligamentos do pé, melhorando a função dos pés e melhorando a postura e o equilíbrio do corpo", diz ele. "Mas peço que você evite superfícies duras por longos períodos de tempo."

Quero tratar seus pés descalços? Encontre um tapete ou considere ficar em pé em um tapete de ioga. "Isso terá menos impacto se você estiver no tapete ou se o piso tiver algum tipo de dê a ele, como um piso de cortiça ou tapete de gel", diz DR. Jacqueline Sutera, DPM, Podiatrista da City Podiatria. “Mas é bom usar chinelos na maioria das vezes.”

Dê para mim que eu estava usando sapatos?

Simplificando: sim, você deve ser menos um pouco a cada dia. Os sapatos oferecem amplos benefícios à saúde, incluindo suporte ao arco, proteção contra bactérias e fungos e absorção de choques para ossos e juntas sensíveis. Escusado será dizer que os podólogos recomendam usar algo Enquanto trabalhava em casa para proteger seus pés. (Pode ser hora de investir nesses sapatos de recuperação, afinal.)

Experimente um chinelo confortável e resistente que suaviza o impacto de superfícies duras ou um sapato de caminhada leve que oferece suporte adicional ao arco. Evite chinelos ou sandálias sem costas, pois eles não oferecem muito apoio e exigem que seus pés trabalhem mais duro para mantê -los.

Também é importante alternar calçados ao longo do dia e semana. “O estresse repetitivo de caminhar e usar os mesmos sapatos todos os dias, o dia todo, pode inflamar ligamentos, tendões, fáscia e até causar dor, lesão e fraturas por estresse”, diz DR DR. Sutera. Não, você não precisa quebrar suas bombas de seis polegadas que usam seus chinelos de manhã e noite, mas optar por tênis ou sapatos de caminhada à tarde fará o trabalho bem.

Chute os pés para cima e relaxe um pouco. Este alongamento do pé alfabeto é tão fácil quanto recitar seus ABCs ... literalmente. Ou trate-se de alguma reflexologia de pé em casa que traz o spa para a sua sala de estar.