Conversa real como você realmente * segue * o conselho que você dá a outras pessoas?

Às vezes, podemos nem ver nossas situações como sendo semelhantes a outras pessoas devido à nossa própria falta de objetividade, dr. Manly diz. Todas essas emoções mencionadas e contexto adicional podem realmente atrapalhar a avaliação com precisão de nossas próprias circunstâncias e comportamento. "É bastante fácil dar um passo atrás e ver os erros de um amigo ou os erros de um colega de trabalho", diz ela, ecoando o DR. Ponto anterior de Daramus. "No entanto, mesmo no nosso melhor, às vezes não temos a capacidade de ser igualmente objetivos sobre nossas próprias vidas."

Como seguir os conselhos que você dá (de verdade desta vez)

O segredo para melhorar o seu próprio conselho é se tornar mais consciente, diz Dr. Manly, o que ela observa leva tempo, esforço e perseverança, mas acaba leva a uma maior objetividade sobre sua própria vida. Isso deve, por sua vez, torná -lo melhor em atender às suas próprias recomendações.

Ela aconselha perceber quando você está dando conselhos a outras pessoas que você secretamente deseja que você possa seguir. "Não julgar a si mesmo: 'O que está ocorrendo nesta área da minha vida que não está alinhada com minha verdade ou código pessoal?'" ela diz. Então, o mais rápido possível, ela recomenda o diário de novo, sem julgamento-sobre o problema. "Pergunte a si mesmo: 'Por que não estou seguindo este conselho em minha própria vida? Quais são meus medos?"" Ela sugere. Este trabalho deve ser feito da maneira mais objetiva possível DR. Manly quer que você tente se avaliar como um pesquisador, sem emoções ou outra bagagem.

Depois de identificar esses medos e problemas, dr. Manly aconselha continuar a diário sobre eles, conversando com eles com os amigos e buscando o apoio de um mentor de confiança ou psicoterapeuta qualificado. Ela também recomenda definir objetivos simples e simples que você possa alcançar. "Isso pode ser algo tão simples quanto 'eu posso ver que meu namorado é rude comigo. Eu direi: 'Eu mereço ser tratado respeitosamente' e ir embora toda vez que ele diz algo desagradável. Tais objetivos básicos podem levar a um aumento na auto-estima que pode mudar o relacionamento ou desencadear uma decisão de deixar o namorado para trás ", diz DR. Viril.

Esta abordagem de etapa de bebê é aprovada pelo DR. Daramus também. "Quando você está tentando seguir seu próprio conselho, dê um passo de cada vez", diz ela. "Quebra [o conselho] em um trabalho pequeno o suficiente para que pareça administrável."

Então, seja paciente consigo mesmo. Se você se sentiu * muito visto * pela manchete deste artigo, provavelmente sabe o quão difícil é levar o seu próprio (ou realmente, qualquer outra pessoa) conselhos sobre certos problemas. A transformação não acontecerá da noite. "Trabalhe nos objetivos lenta e constantemente", aconselha DR. Viril.

E quando você experimenta uma vitória substituindo Brandon ou Sarah por um humano disponível, mesmo que apenas para uma data-é importante para comemorar. Diz dr. Manly, "Parabenize -se com todas as mudanças positivas que você faz para atender ao seu próprio conselho." Ouça ouça.

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