Os nutricionistas registrados dizem que essas misturas de trilhas são ótimas para o seu cérebro e níveis de energia
Para obter o maior apoio de energia e cérebro do seu lanche, existem alguns ingredientes importantes densos a nutrientes a serem procurados, como:
- Sementes de abóbora (especialmente se elas forem assadas!)
- Nozes
- Amêndoas
- Sementes de linhaça
- Frutas secas
Reunimos oito mixagens de trilhas deliciosas e que aumentam a energia (incluindo algumas das escolhas de Baswick como nutricionista registrado!) isso ajudará você a navegar pelo seu trabalho, ou mesmo uma caminhada, com facilidade.
Embora as misturas de trilhas possam ser preenchidas com ingredientes densos de nutrientes e em geral são um alimento "saudável", eles não precisam ser caros. Esta mix de trilhas de alta energia da porca gourmet da Amazon é inferior a US $ 6 e é feita com muitas frutas e nozes secas para suporte cerebral e energético. Com nozes, caju, batatas fritas de banana, cranberries, coco e mamão, esse mix de trilhas é realmente fresco para maximizar o frescor e o gosto.
Como essa mistura de trilhas contém tanta fruta, é perfeito para quem tem um guloso que procura um impulso de energia. Os ingredientes também são verificados pelo projeto não-OGM, então você se sentirá bem com os ingredientes em cada lote.
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Uma das principais metas de Baswick como nutricionista registrada é apoiar seus clientes e comunidade a deixar os "deveres" da cultura da dieta no passado, quando solicitados a recomendar mixagens de trilhas, ela tinha duas opções em mente. O primeiro é esta mistura de trilhas saudáveis de Nuts.com, mas não apenas porque tem a palavra "saudável" no título.
"Se você está indo para um lanche equilibrado ou tiver uma meta de saúde ou nutrição, essa opção pode ser ótima para você", compartilha Baswick. “Ele não tem açúcares ou sal adicionados, e é um lanche completo com carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas e fibras.”
Esta mistura de trilhas inclui uma mistura de passas, sementes de girassol, sementes de abóbora, amendoins branqueados, soja, amêndoas, nozes, nozes e caju do Brasil. Você pode comprá-lo em bolsas grandes ou até lanches individuais, perfeitos para lanches em movimento.
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A mix de trilhas Good & Gather Omega-3 da Target contém 470 mg de ala ômega-3 por porção, que é quase 30 % do valor diário recomendado. Os ômega-3 são ácidos graxos que nos ajudam a permanecer saudáveis: eles essencial Gorduras que só vêm dos alimentos que comemos, e esses nutrientes apóiam a função cerebral e a saúde do coração enquanto reduzem a inflamação.
Feito com cranberries adoçados secos, amêndoas, peças de nogueira crua, pepitas e metades de nozes cruas, esta mistura de trilhas tem uma bela mistura de ingredientes doces e salgados. Você pode aproveitar isso por conta própria como um lanche ou até emparelhar com iogurte grego para obter ainda mais um impulso de energia à base de proteínas.
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Quem disse que a mix de trilhas tem que ser doce? Se você está procurando um lanche picante que ainda lhe dará um impulso de energia, este ótimo valor de mix de trilhas tex mex será o complemento perfeito para sua despensa.
É uma mistura picante de amendoins Cajun, palitos de gergel. As amêndoas, sementes de abóbora assadas e amendoins estão cheios de nutrientes para apoiar seu cérebro, mas você também adorará o sabor saboroso de sabores salgados, salgados e picantes.
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A outra recomendação de Baswick ajudará a satisfazer seu desejo por algo doce enquanto apoiando seu cérebro e níveis de energia. Este mix de trilhas de torta de maçã é um best -seller que combina amêndoas e caju assados com pepitas orgânicos (sementes de abóbora), maçãs de canela em cubos e chips de iogurte para dar uma mistura uma mistura, uma nota ligeiramente doce. Também é ideal se você gosta de sabores de queda.
"Este parece uma boa opção se você estiver optando por algo que tem um pouco mais de doçura", explica Baswick. “Ele tem um pouco mais de açúcar do que outras opções, mas isso não tem nada a temer - apenas continue apreciando isso conscientemente!”
E embora tenha um pouco de açúcar extra, essa mistura também inclui sementes de abóbora, que são "particularmente repletas de nutrientes", diz Baswick.
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Esta mistura de trilhas é fresca e crocante, com uma mistura de nove ingredientes de superalimento: sementes de abóbora assadas (que oferecem um soco extra de valor nutricional!), sementes de girassol, melancia, sementes de linho, amêndoas assadas, cranberries e mirtilos secos, passas pretas e groselhas pretas.
O mix de trilhas de superfood mamãe de nozes é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 para aumentar seu metabolismo e apoiar a saúde do cérebro, é um impulsionador de energia e alto em fibra para mantê-lo cheio por mais tempo.
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O fundador da diária Crunch se apaixonou por nozes germinadas durante uma viagem à Índia e enquanto a maioria de nós não Mistura de trilhas associada a brotos, oferece benefícios nutricionais! Quando as nozes podem brotar, algumas pesquisas mostram que aumenta os antioxidantes, aminoácidos e vitaminas B, além de facilitar a absorção de nutrientes em seu corpo em seu corpo.
Esta mistura de nozes brotadas na variedade de cerejeiras mistura amêndoas, nozes e caju com cerejas secas e mirtilos doces. Não há óleo ou açúcar adicionado nesta mistura de trilhas, e todos os ingredientes podem ajudá -lo a se sentir mais energizado e focado durante o dia.
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Uma mistura simples de trilha ainda pode ter um sabor delicioso e dar a você esses impulsionamentos nutricionais que você está procurando, e este plantador nutrition ômega 3 lanches mix tem ingredientes simples que entregam. Feito com caju, nozes, passas, peças de maçã seca, óleo de amendoim e sal marinho, não é tão "limpo" ou livre de petróleo e sal quanto outras marcas, mas oferece uma deliciosa mistura de trilhas e ômega-3s. De fato, esse mix de trilhas realmente fornece 40 % do seu valor diário de ômega-3 ala para ajudá-lo a se sentir o seu melhor o dia todo.
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