Selena Gomez me apresentou a pilates quentes e meu inverno já está melhor

Se você é um fã de ioga quente e obstinada, não tema: integrar ioga quente e Pilates quentes em sua rotina regular podem realmente oferecer o pacote completo em termos de construção de seu corpo. "Yoga e Pilates são incrivelmente diferentes, e com Pilates sempre há mais ênfase nos músculos que aumentam a força da flexibilidade", diz Davies. Ela observa que está vendo cada vez mais aulas aparecendo e quem sabe: talvez você até encontre membros do casal anteriormente conhecido como #jelena suando ao lado de você.

Não em aumentar a temperatura em seus treinos? Bem, girando abaixo e o exercício em temperaturas frias oferece seu próprio conjunto de benefícios corporais. E se você precisar de um pouco de motivação, deixe Jillian Michaels ajudar a inspirá -lo a chegar à academia este ano.