Autocuidado para os tempos finais (ou como aprendi a parar de me preocupar e amar crises constitucionais)

Limpe sua casa

Os terapeutas lhe dirão que sua casa é um reflexo de seu estado mental (arquivo sob: coisas que aprendi com Acumuladores). E funciona nos dois sentidos: limpe sua mente limpando a desordem, se você quer ir Feng-shui com ele ou Full Kondo-Ithere Way, a vida é melhor em uma casa limpa.

Diga oi (ou apresente -se) aos seus vizinhos

Há um velho ditado que todas as políticas são locais. Então, entenda sua vida "política" da vida "Política"-que é o acordo com o casal em 4r de qualquer maneira? Tudo o que está acontecendo em DC é muito, muito longe. E embora isso definitivamente afete você, melhorar seu relacionamento com seus vizinhos é uma maneira tangível de tornar sua vida real mais estável. Além disso, não entramos nessa bagunça hiperpartidária, ficando em nossas "bolhas"? Misture-o para sair da sua zona de conforto é bom para sua saúde.

Cozinhar

Durante os momentos mais estressantes da minha vida, confio em cortar. Cebola, pimenta, o que quer que me dê um complicado frite para fazer, e é como jogar um prozac. E a ciência apóia isso: tarefas repetitivas têm poderes de estresse. E há um efeito colateral incrível em cozinhar! De preferência com os amigos, já que o tempo da BFF o torna mais saudável. Provavelmente vale a pena congelando uma ou duas caçarola, caso a campanha vizinha em cascata em uma amizade que.

Faça jacarés de salto

Como uma criança que alcançou a "zona de surto", às vezes a melhor coisa a fazer é se cansar e se colocar na cama. Ao fazer tomadas de salto (ou qualquer movimento de salto para baixo), você tem o benefício adicional de estimular seu sistema linfático-que melhora sua imunidade e impede que você se preocupe literalmente doente.