Devemos todos estarmos colocando marmite ou vegemita na torrada? Os nutricionistas pesam

Além disso, como nenhum dos nenhum spread possui muita proteína, fibra ou gorduras saudáveis, é importante adicionar algo à sua refeição que tenha esses nutrientes. Caso. Uma maneira de realizar isso é adicionar abacate e nozes à sua torrada ou um lado de ovos mexidos. Wengier diz que existem maneiras deliciosas de incorporar vegemita ou marmita em outras refeições também. "Minha sogra usa em molho de bolonhesa e em arroz frito", diz ela.

Se você está procurando mais algumas idéias para usá-las-comprando sua ingestão de vitaminas do B no processo, verifique essas três idéias criativas:

1. Queijo de caju marmita

Ao contrário de Marmite por si só, um queijo de caju que incorpora isso garantirá que suas proteínas, fibras e bases de gorduras saudáveis ​​sejam todas cobertas. Esta receita também inclui açafrão, pimenta da Caiena e alho, todos bons para prevenir a inflamação também.

Obtenha a receita: Marmite Cowwer Cheese

2. VEGEMITE e CHEDDAR MUFFINS

VEGEMITE é adicionado diretamente a esta mistura de muffin para dar o salgado para o bem outra camada de sabor. (Marmite funciona tão bem também.) Eles também são feitos com ovos, dando a este café da manhã boa proteína e gorduras saudáveis.

Obtenha a receita: vegemita e cheddar muffins

3. Massas vegemitas

Quero cozinhar algo para jantar com seu vegemita? Este prato de frango e macarrão é a maneira perfeita de fazer isso. Combina perfeitamente com vinagre balsâmico, dando ao macarrão um sabor completamente diferente do molho de tomate ou pesto.

Obtenha a receita: massa vegemita

Então, a vegemita e a marmita são saudáveis? Graças a todas as vitaminas B que você encontrará, elas com certeza são. Apenas esteja atento à sua ingestão de sódio e não se esqueça de combiná -lo com outros ingredientes que são mais altos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Mas no que diz respeito aos condimentos, este recebe o selo de aprovação nutricional.

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