Desculpe camomila, mas o chá de casca de banana é a bebida que você deve saborear antes de dormir

Depois de ter a parte da casca de banana, você está usando e banana, se aplicável, arrastá-la em uma panela pequena e a submergir na água. Deixe a água ferver, depois reduza o fogo, deixe o chá ferir por cerca de dez minutos. Em seguida, remova a casca, despeje a água em uma caneca e aproveite.

Savage recomenda também incorporar especiarias como noz -moscada, canela ou açafrão em sua bebida. "Eles complementam o sabor da casca de banana, mas também promovem relaxamento e bom sono", diz ela. Se você fizer isso, adicione -os enquanto a água e a casca de banana estão se formando, ou polvilhe -as diretamente na sua caneca no final.

Da próxima vez que você estiver contando ovelhas, verifique sua cozinha para ver se você tem bananas. Com alguma sorte (e um pouco de água quente), você estará se afastando para a terra dos sonhos em nenhum momento.

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