Estressado em reiniciar seus treinos? É mais fácil recuperar o músculo do que construí -lo

Então, se você estiver se preparando para reiniciar suas rotinas de exercícios, lembre -se de que o corpo humano é adaptável. Os músculos usados ​​através do exercício regulares mudarão consistentemente em tamanho, forma e habilidades, dr. Roggia explica. "Quando paramos de se exercitar por um período prolongado, os músculos mudam. Isso é normal, pois eles não estão sendo informados do que fazer, e o sinal para continuar crescendo está faltando. Quando isso ocorre, os músculos perdem tamanho, forma e habilidade, mas não desaparecem ", diz Dr. Roggia.

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