Nariz entupido? Os benefícios da beterraba incluem alívio de suas alergias sazonais

Ao experimentar sintomas de alergia sazonal, a maioria das pessoas pega um anti -histamínico, como Claritin ou Allegra. Mas os medicamentos para alergia não são a única maneira de encontrar algum alívio. De acordo com Maya Feller, MS, RD, CDN, a nutricionista registrada por trás da nutrição de Maya Feller, com sede no Brooklyn, você pode diminuir a coceira e o estilo ajustando sua dieta.

Modificar os alimentos que você come pode ter um impacto significativo na frequência e gravidade de suas alergias, diz Feller. Ao remover certos alimentos de gatilho da sua dieta, pode ajudar a aliviar os sintomas pulando em certas frutas cruas (como bananas e laranjas) se você tiver alergia ao pólen, por exemplo, adocação de certos alimentos em sua dieta também pode ajudar. Feller aproveita os benefícios da beterraba para alergias com seu smoothie matinal.

"A beterraba pode funcionar como um anti -histamínico que abre a inflamação, pois eles são uma fonte rica de betalains antioxidantes. Pesquisas sugerem que, quando consumidas ao longo do tempo, as betalains podem ser protetores contra o estresse oxidativo."-Maya Feller, Rd

"Eu estava experimentando orelhas e nariz, que era tão desconfortável. Então eu adicionei beterraba ao meu smoothie como uma maneira baseada em alimentos de ajudar a diminuir a inflamação ", diz ela. "A beterraba pode funcionar como um anti -histamínico que abre a inflamação, pois eles são uma fonte rica de betalains antioxidantes. Pesquisas sugerem que, quando consumidas ao longo do tempo, as betalains podem ser protetores contra o estresse oxidativo."

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Especialistas neste artigo

• Maya Feller, MS, RD, CDN, nutricionista e nutricionista registrado

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A beterraba não é a única comida rica em betalains que pode ajudar a abater os sintomas de alergia. A pêra espinhosa (da qual você pode fazer suco) e o pitaya vermelha também devem fazer o truque. Se você optar por adicionar beterraba ao seu smoothie, pode facilitar as coisas com pó de beterraba (US $ 17)-ou outro ingrediente rico em betalain, seus olhos com coceira e aquosa e nariz constante no nariz se tornará uma coisa do passado. Quero dizer, existe uma maneira mais deliciosa de obter algum alívio de alergia?

Experimente esta receita de hummus de beterraba:

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