Sinais surpreendentes de inflamação que a maioria das pessoas ignora

"Com a inflamação crônica, muitas vezes a inflamação ocorre em um nível muito menor, de modo que esses sinais clássicos não são observáveis ​​no nível macroscópico", explica Dr. Li. “Esse nível de inflamação é mais experiente por meio de sintomas generalizados como fadiga, rigidez, dores ou se a inflamação estiver mais localizada, pode parecer uma dor de cabeça, nevoeiro cerebral, mudanças digestivas ou coceira.”E então há esses sinais de inflamação indireta que você não encontrará verificando sua temperatura ou segurando um espelho muito perto (como, muito fechado). Dr. Li explica que, se seus níveis de colesterol subitamente aumentar. (Como o colesterol alto é assintomático, apenas um exame de sangue determinará se você o possui e, se você o tiver, não é necessariamente resultado de inflamação.)

Enquanto o estudo desenhou uma ligação entre inflamação e morte prematura, observe que a inflamação crônica começa clandestinamente, muitas vezes anos ou décadas antes que uma doença crônica seja diagnosticada, de acordo com DR. Li. "É durante essa janela de tempo que as causas de inflamação raiz podem ser mais prontamente abordadas e uma doença de boa -fé potencialmente evitada", diz ela.

Se você não pode detectar nenhum dos sinais de aviso acima mencionados, DR. Li diz que certos hábitos de estilo de vida também podem pintar um retrato de níveis de inflamação em seu corpo. Ela diz que consumir alimentos processados ​​como óleos industriais danificam as células através do estresse oxidativo, o que aumenta a inflamação reagindo com outras células. Carboidratos refinados podem aumentar os níveis de insulina, que com o tempo podem aumentar o risco de contrair diabetes. Da mesma forma, se você está constantemente emocionalmente e mentalmente estressado, dr. Li diz que você pode ter problemas digestivos, que levam à síndrome do intestino com vazamento ou à permeabilidade intestinal aumentada, que eventualmente contribuem para a inflamação em todo o corpo.

Seu primeiro passo no gerenciamento dos níveis de inflamação? Fale com você médico. E não se estresse com isso. Afinal, o estresse contribui para ainda mais inflamação.

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