Os 3 itens de bem -estar Ciara Wilson diz 'Feed My Soul'

Abaixo, ela compartilha os três itens mais importantes em seu currículo de bem -estar que "alimentam sua alma" na esperança de que ela possa inspirar outras mulheres a fazer o mesmo.

As práticas de bem -estar que Ciara Wilson jura

1. Priorizando seus exames anuais

Wilson coloca o bem-estar na vanguarda de sua vida, e seus exames anuais de bem-estar-que envolvem ser verificado quanto ao câncer do colo do útero-estão no topo da lista. "Quero estar aqui o máximo que puder para testemunhar todos os momentos preciosos com meus filhos, e parte disso está se certificando de que estou no topo das coisas com meu exame anual de bem -estar feminino", diz ela. "Na verdade, estou ansioso por esse exame e, para o meu bem -estar geral, também faço um teste de ekg e verifico todos os meus vitais, pode ser um pouco de processo, mas é a melhor sensação de saber que eu pontilhei o meu é e cruzou meu TS no lado da saúde-isso é realmente importante para mim."

2. Tomando tempo para o autocuidado

A abordagem de Wilson ao cuidado é tudo sobre as pequenas coisas, que se somam para fazer uma grande diferença. "Às vezes você só tem que colocar o mundo em pausa, e estou realmente trabalhando para dominar isso para mim para que eu possa ter certeza de que estou alimentando minha alma e dando o que precisa", diz ela. "Mesmo apenas as coisas simples, como fazer uma pausa e guardar meu telefone. Pressionei uma pausa para aproveitar o tempo com minhas garotas, meu marido e eu garantemos que tenhamos uma noite de encontro pelo menos uma vez por semana, e adoro cuidar da minha pele e fazer meu cabelo."Para Wilson, todos esses pequenos atos de autocuidado simplesmente sentir bom ", o que realmente faz a diferença", diz ela.

3. Movendo seu corpo

"Trabalhar me ajuda a alimentar minha alma de uma maneira realmente ótima", diz Wilson, acrescentando que ela "realmente gosta de" se mover e ser ativa. Hoje em dia, seus treinos preferidos são passeios pelo Peloton com Ally Love, além de sessões de treinamento de força com seu treinador, Decker Davis. "Fazemos de tudo, desde pliometria ao levantamento de peso e cardio a sprints rápidos", diz Wilson. "Estamos sempre sendo estratégicos, e eu gosto de ser desafiados e entrando na academia e sem saber o que esperar."

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.