O plano de 4 etapas para aliviar a fadiga da decisão, porque não há necessidade de se estressar com o jantar

1. Repita, repita, repita

"Qualquer coisa que você possa fazer em loop ou rotina elimina a tomada de decisão diária", diz a treinadora de vida Susie Moore. "Não é segredo que CEOs e atletas costumam ter rotinas matinais muito fixa-para o minuto. Variedade às vezes pode ser a dor da vida."

"Qualquer coisa que você possa fazer em loop ou rotina elimina a tomada de decisão diária."-Susie Moore, treinador de vida

Simples o suficiente, certo? Afinal, quando você se mantém com uma bebida croissant e fria, você não está apenas fazendo um favor a todos no Starbucks, mas também está se permitindo remover a tensão das pequenas coisas da sua manhã. "A repetição é assumir compromissos versus ponderar decisões diárias", diz Moore.

2. Preparar

Quando tenho que escolher uma roupa logo de manhã, acabo usando um visual maluco. Realmente, eu sou um desbotamento de jeans-jeans de lava-ácido Clarissa explica tudo. Portanto, não é um choque que Moore recomende a preparar com antecedência, mas você pode evitar tomar decisões ruins, sartorial ou de outra forma.

"Qualquer coisa que você possa fazer na noite antes de um dia agitado para configurá -lo para mais facilidade e fluxo, você acabará apreciando", diz Moore. "Em seu trajeto para casa, você pode planejar sua roupa para o dia seguinte? Você pode embalar sua bolsa e até selecionar o podcast para o seu trajeto na noite anterior?"

3. Certifique -se de dormir e comer

Falando em estar preparado, esta diretriz é exatamente por que comecei a esconder barras gentis na minha bolsa. Porque se eu estiver com fome, não há como pensar direto, e isso não é bom para fazer boas escolhas ou qualquer outra coisa (como comunicação, existência, etc.).

"Quando você está cansado ou com fome, é menos provável que você tome boas decisões", diz Moore. "Descansar! Tenha lanches à mão! Parece simples, mas ajuda bastante a fazer boas escolhas."

4. Delegar

Se você está realmente preso a uma decisão específica em mãos, peça a alguém para ajudar. Obviamente, existem algumas opções que você simplesmente precisa fazer para si mesmo. Tipo, você sabe, se seu noivo propõe, e você está um pouco em cima do muro, não deixe seus colegas de trabalho votarem nele em um canal de grupo de grupo. De um modo geral, outras opiniões podem ajudá -lo a analisar como você se sente.

"Você precisa tomar todas as decisões?"Moore pergunta. "Alguém pode escolher o filme, ou jantar ou se para Uber ou metrô? Na era das conveniências máximas, ainda parecemos ter menos tempo e energia do que nunca. Portanto, não tenha medo de entregar parte da tomada de decisão a um amigo."

Claro, mas isso ainda é um não difícil na pizza de abacaxi neste fim de semana, Luke.

Se você tem muita indecisão, talvez seja hora de conhecer a matriz de Eisenhower. Por outro lado, se você está "abaixado por qualquer" para o jantar, chefia: ter um frio demais pode ser muito ruim em um relacionamento.