O plano de 7 dias que fará um ritual noturno fora da sua transição para o modo de suspensão
Dia 12: Faça a transição para o sono meditando na cama
Até algumas respirações profundas ajudarão a aliviar sua transição para dormir. Se você não meditar, tente jogar uma meditação guiada do sono no seu dispositivo.
Dia 13: Tome um banho quente ou chuveiro antes de dormir
O ritual de tomar banho ou chuveiro pode facilitar a transição para a hora de dormir e ajudar você a lavar simbolicamente o dia.
Dia 14: Declare o fim do dia, mesmo que você não tenha concluído sua lista de tarefas
É quase impossível fazer tudo o que você poderia ter feito em um único dia. Priorizar efetivamente significa estar confortável com incompletações e dedicar um tempo para recarregar, para que você possa retornar à sua lista de tarefas no dia seguinte, pronto para aproveitar oportunidades.
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