Os melhores (e piores) sapatos de verão para pés saudáveis, de acordo com um podólogo

Isso não significa que você precisa jogá -los ainda ... em vez disso, use -os para breves passagens, como andar pela piscina ou pela areia quente na praia. "Eu sugiro uso muito limitado, se é que existe, desses tipos frágeis", diz Dr. Sutera. "Opte por tipos mais de apoio por períodos mais longos de caminhada e em pé com suporte de arco, solas mais grossas e que são almofadadas."Suas melhores escolhas incluem a sandália de Vionic Beach Noosa (US $ 40), que têm um sprish extra de lil, ou a sandália da maré II (US $ 70), que oferece algum suporte de arco sério.

2. Sandálias

Minhas sandálias de gladiador chiques não podem ser ruins para meus pés, certo?! Como os chinelos, depende. Tradicionalmente, sandálias e slides de tiras são muito planos, o que não é bom para o impacto e suporte de arco. No entanto, dr. Sutera diz que as tiras podem realmente segurar seu pé no lugar, o que pode ser uma coisa boa. Se as tiras forem ajustáveis? Melhor ainda. "As tiras ajustáveis ​​podem ajudar a acomodar os dedos dos pés, joanetes, pés largos, etc. "Procure versões que possam ter um suporte de sola mais grosso e arco."

3. Cunhas

O verão é a estação dos eventos ao ar livre, o que significa que é hora de quebrar as cunhas. Se você está procurando um sapato, pode suportar horas de caminhada e/ou dançar, opte por um salto inferior. "A American Podiatric Medical Association recomenda manter saltos e cunhas que são 2 polegadas ou menos", diz DR. Sutera. "Quanto mais alto o calcanhar, mais pressão é colocada na bola do pé e do peso corporal é desigualmente e anormalmente distribuída."Ela também sugere procurar cunhas com uma vanguarda flexível. Isso permitirá que seu pé se mova um pouco mais naturalmente para evitar desconforto ou lesão.

4. Tênis ou sapatos fechados

Se você está batendo na academia ou saindo para uma caminhada, você vai querer algo com mais proteção. No entanto, dedos do pântano são são a coisa real. Se você é propenso a suar, é melhor escolher tênis, botas de caminhada e outros sapatos fechados que são feitos com tecidos de couro ou malha que permitem que os pés respirem. Se você está planejando realmente Quebrando um suando, pode valer a pena investir em vários pares de sapatos. Dr. Sutera diz que é uma boa ideia evitar usar os mesmos sapatos consecutivamente, permitindo que eles sequem completamente entre cada desgaste. Observado.

5. Descalço

Se você é como eu, o verão significa mais tempo gasto sem sapatos. Mas, como dr. Sutera anteriormente contou bem+bom, andar descalço durante o verão não é a melhor coisa para pés saudáveis. Os sapatos ajudam nossos pés e corpos com tudo, desde equilíbrio e distribuição de peso até postura e proteção contra germes.

Se você está pronto para ficar sem sapatos, trate seus pés para as superfícies que são mais suaves e mais perdoadoras. "Isso terá menos impacto se você estiver no tapete ou se o piso tiver algum tipo de dê a ele, como um piso de cortiça ou tapete de gel", DR. Sutera disse anteriormente. Acho que você é uma desculpa para mergulhar os dedos dos pés em uma areia fresca na praia ..

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.