Os melhores tênis de corrida para pés largos e como encontrá -los, de um podólogo
Se você tem pés se sentir amontoados dentro de sapatos de largura padrão, ou os lados dos pés esticam os dois lados dos sapatos, é provável que você tenha pés largos. Meça a largura da parte mais larga dos seus pés (geralmente o seu antepé na base dos dedos dos pés) e olhe para um gráfico de dimensionamento. Os tamanhos amplos das mulheres são geralmente 1d ou 2e, e os homens são 2e ou 4e.
"Escolher o calçado errado pode causar estragos em seus pés. É importante que as pessoas procurem sapatos que se adaptem ao arco, apoiem seus pés e tornozelos e se encaixam adequadamente ", diz Dr. Cunha. Para aqueles com pés largos, dr. A ponta superior de Cunha é encontrar um sapato com uma caixa de dedão larga.
As melhores marcas de sapatos de corrida para pés largos
Tênis de corrida largos não são os mesmos que os sapatos de taco largo. Algumas marcas oferecem larguras normais e amplas, como Hoka e Brooks, que são ideais para pessoas cujo pé inteiro é largo. Há também marcas que produzem sapatos com caixas de dedos largas, como Altra e Xero, que podem se encaixar melhor nas pessoas que têm um amplo antepé, mas salto estreito.
O que você deve procurar ao comprar tênis de corrida largos?
Ao comprar tênis de corrida largos, vai além de comprar um tamanho maior de sapatos. Você deve procurar sapatos que tenham caixas de dedos mais largas para que seus pés e dedos tenham espaço para se espalhar naturalmente. Além disso, procure suporte de arco e palmilhas adequadas para manter os pés sentados confortavelmente e corretamente em seus sapatos.
Por que você precisa de uma caixa de dedão larga
Uma caixa de dedos largos ajuda a prevenir joanetes, martelos, neuromas e unhas encravadas. "Para determinar se a caixa de dedos é larga o suficiente, sugiro traçar o pé em um pedaço de papel no final do dia, quando seus pés estão mais inchados", diz DR. Cunha. Salve sua nova obra de arte, e da próxima vez que você for à loja de calçados ou encomende sapatos on -line, escolha um par de sapatos e coloque -os em cima do rastreamento. "Se o rastreamento do seu pé ultrapassar as margens do seu sapato, você sabe que seus sapatos são muito estreitos", diz ele.
Como ser medido para um tênis de corrida amplo
Para um ajuste mais preciso, você tem o pé medido com um dispositivo Brannock (certifique -se de obter as medições de largura e comprimento), diz DR. Cunha. Ele também sugere comprar novos calçados no final do dia, porque é quando seus pés estão mais inchados e, se o sapato se sentir confortável no final do dia, provavelmente se sentirá confortável ao longo do dia.
O tamanho do seu sapato pode variar dependendo do material usado e dos desenhos e dos pés também mudam de tamanho devido a hormônios (como durante a gravidez) e à medida que você envelhece, então DR. Cunha recomenda experimentar pelo menos três pares diferentes de tênis de corrida. Experimente dois sapatos diferentes ao mesmo tempo, usando um em cada pé. "A ponta do seu polegar deve se encaixar entre o final do sapato e o fim do seu dedo mais longo", explica Dr. Cunha.
A caixa do dedo do pé também deve ser larga o suficiente para acomodar confortavelmente os dedos dos pés, e você deve ter espaço suficiente para mexer levemente os dedos dos pés, ele diz. "Se você não conseguir mover os dedos dos pés, os sapatos estão muito apertados e acabarão se tornando dolorosos.
Existe algo que você possa fazer se não puder pagar novos tênis de corrida agora?
Se você não puder comprar um novo par de tênis de corrida largos, poderá ajustar os cadarços em seus sapatos atuais para uma solução temporária. Por exemplo, você pode enfiar os cadarços apenas pelas laterais na parte superior do seu sapato e depois retomar cruzando o meio-médio; Isso pode aliviar a pressão no antepé. Você também pode cruzar todos os outros ilhas para lhe dar mais espaço se todo o seu pé estiver largo.
Encontrar o melhor par de tênis de corrida exigirá alguns testes, mas com DR. Dicas de Cunha, você está configurado para o sucesso. Além disso, ele compartilhou seus pares de tênis de corrida para pés largos para impulsionar sua pesquisa.
Os melhores tênis de corrida para pés largos para mulheres
Dr. A primeira escolha de Cunha é o Clifton 8. É a "combinação perfeita de suave e leve", de acordo com a descrição do Hoka One One Product. Ele tem uma silhueta simplificada, mas ainda dá espaço aos seus pés para respirar e se mover, para que você não precise se preocupar em ficar desconfortável em suas corridas.
Prós:
- Leve
- Upper em malha respirável
- Bloco de colapso do salto estendido
Contras:
- Sapato mais volumoso
Especificações:
- Amortecimento equilibrado
- Calcanhar de 5 mm ao dedo do pé
- Tamanhos 5-12, 17 cores
- Disponível em larguras regulares e amplas
- Melhor para correr e caminhar todos os dias
Em seguida no dr. Lista de Cunha, The Brooks Ghost 14. Seus pés vão se sentir além de confortáveis neste sapato devido ao amortecimento de apoio e suave.
Prós:
- Amortecimento suave
- Bloce de colisão segmentada e entressola macia para transições mais suaves
- Parte superior elástica
Contras:
- Alguns revisores dizem que o sapato não se sente o suficiente
Especificações:
- Almofadado
- Calcanhar de 12 mm para cair
- Tamanhos 5-13, 32 cores
- Disponível em larguras estreitas, médias e amplas
- Melhor para corrida diária e corrida de estrada
Precisa de mais opções para tênis de corrida confortáveis? Dr. Cunha recomenda a nova espuma de balança fresca 880v12. Espere um passeio leve, além da respirabilidade e do apoio e almofada definitivos.
Prós:
- Leve
- Upper em malha respirável
- Midssole de camada dupla
Contras:
- Alguns revisores dizem que o sapato se sente confortável no dedo do pé
Especificações:
- Amortecimento de espuma
- Tamanhos 5-12, 8 cores
- Disponível em larguras estreitas, padrão, largas e extras
- Melhor para treinamento e corrida de estrada
O Zoom Pegasus é um tênis de corrida testado e comprovado, e esse modelo é feito para aqueles com pés largos. Não se preocupe, ainda proporcionará o mesmo conforto e durabilidade ao longo de suas corridas que o Pegasus comum.
Prós:
- Upper em malha respirável
- Antes mais largos
- Correias do meio do pé para um ajuste confortável
Contras:
- Sem largura ampla
Especificações:
- Amortecimento de espuma
- Tamanhos 5-12, 11 cores
Este tênis de corrida é leve e pode ser usado para treinamento e corrida. A largura ao redor da bola do pé é de quatro milímetros mais largos que a largura do fluxo de nuvem regular.
Prós:
- Antes mais largos
- Upper em malha respirável
- Feito com conteúdo reciclado
- Espuma responsiva
Contras:
- Alguns revisores dizem que o sapato não é largo o suficiente
Especificações:
- Amortecimento direto
- Calcanhar de 9 mm para cair
- Tamanhos 5-11
- Disponível na largura D
- Melhor para corrida de estrada, corrida, treinamento rápido
Se o conforto é o que você procura, dê o novo equilíbrio espuma fresca 1080v12 um teste. A parte superior abraçará o pé e se encaixa confortável, mas confortavelmente, e é apoiar.
Prós:
- Bootie Construction abraça seu pé
- Upper elástico e de apoio
- Sob o amortecimento dos pés
Contras:
- Alguns revisores dizem que é estreito
Especificações:
- Amortecimento de espuma
- Tamanhos 5-12, 13 cores
- Disponível em larguras regulares e amplas
- Melhor para correr e treinamento diários
ASICS faz muito esforço para produzir tênis de corrida muito eficientes, diz Josh Honore, NASM-CPT e treinador para o Stride Go & Row House Go Go. “Uma construção leve e uma sola bem almofadada tornam as longas corridas menos tributárias do que outras opções.”
Prós:
- Extra Almofado
- Upper em malha respirável
- Caixa de dedão de formato anatomicamente
- Zona de aterrissagem absorvente-absorvente
Contras:
- Alguns revisores dizem que o sapato não é largo o suficiente
Especificações:
- Suporte neutro
- Calcanhar de 5 mm ao dedo do pé
- Tamanhos 5-12, 1 cor
- Disponível em ampla largura
- Melhor para corrida de estrada
O Bondi 8 é o sapato de estrada mais almofadado que Hoka tem e tem um colar de espuma de memória, permitindo conforto, independentemente da distância que você está executando. “Indiscutivelmente um dos sapatos mais confortáveis da estrada. No que diz respeito ao contato do solo e impacto nas articulações, é como correr em travesseiros ”, diz Honore.
Prós:
- Almofação de pelúcia
- Upper em malha respirável
- Colar de espuma de memória
- Espuma resiliente
Contras:
- Sapato mais volumoso
Especificações:
- Estabilidade neutra
- Salto de 4 mm ao dedo do pé
- Tamanhos 5-12, 6 cores
- Disponível em larguras regulares e amplas
- Melhor para caminhar e correr todos os dias
Dr. Emily Splichal, DPM, um podólogo funcional e CEO da Naboso diz que uma de sua marca favorita de calçados largos para a corrida é altra. Os sapatos de Altra, como o Escalante, têm caixas de dedos em forma de pé (e são projetadas de maneira diferente para homens e mulheres) e têm amortecimento equilibrado (seu calcanhar e antepé são a mesma distância do chão), o que promove um melhor alinhamento para os pés, movimento e movimento e forma, bem como um pouso de menor impacto.
Prós:
- Leve
- Upper de malha respirável
- Caixa do dedo do pé em forma de pé
Contras:
- Sole mais fina
Especificações:
- Amortecimento moderado
- 0 mm de salto ao dedo do pé
- Tamanhos 5.5-11, 8 cores
- Melhor para corrida de estrada
Os melhores tênis de corrida para pés largos para homens
Este novo tênis de corrida é leve, mas totalmente almofadado e pode ser usado para corridas e treinamento.
Prós:
- 4mm mais largo ao redor da bola do pé
- Upper em malha respirável
- Salto moldado em 3D
Contras:
- Não vem em várias larguras
Especificações:
- Alfândegio máximo
- Calcanhar de 5 mm ao dedo do pé
- Tamanhos 7-14, 1 cor
- 2e largura
- Melhor para corrida de estrada
Este sapato elegante tem um ajuste macio e elástico e foi criado com pés largos em mente. É leve, respirável, durável e almofadado. Também existem ranhuras flexíveis profundas para fornecer flexibilidade quando você está se movendo.
Prós:
- Leve
- Upper em malha respirável
- Midfoot moldado
- Sockliner removível
Contras:
- Alguns revisores dizem que é difícil colocar o sapato
Especificações:
- Amortecimento de espuma moldado por compressão
- Calcanhar de 8 mm ao dedo do pé
- Tamanhos 7-14, 8 cores
- Disponível em larguras regulares e amplas
O Clifton 8 é macio e leve, mas tem uma malha responsiva que ajudará a empatá -lo através de suas corridas à medida que você fadiga.
Prós:
- Upper em malha respirável
- Bloco de colapso do salto estendido
- Borracha de alta abrasão
- Meta-balanço em estágio inicial para transições suaves
Contras:
- Sapato mais volumoso
Especificações:
- Amortecimento equilibrado
- Calcanhar de 5 mm ao dedo do pé
- Tamanhos 7-16, 19 cores
- Disponível em larguras regulares e amplas
- Melhor para caminhar e correr todos os dias
Este sapato de corrida de trilha Salomon tem suporte neutro e foi projetado para se mover naturalmente com o seu pé. Honore diz que é um sapato incrivelmente durável, com muita almofada, aderência e suporte para mantê -lo seguro por longas distâncias.
Prós:
- Proteção alta para os pés
- Rebote de entressola
- Tecido ripstop
- Aderência máxima na sola
Contras:
- Pode não ser largo o suficiente
Especificações:
- Quicklace
- Calcanhar de 10 mm ao dedo do pé
- Tamanhos 7-14, 3 cores
- Melhor para corrida de trilhas em terrenos mistos ou superfícies lamacentas e macias
Outra recomendação mínima de caixa de dedo do dedo do pé da DR. Splichal é Xero. Esses tênis de corrida têm uma sola flexível e de queda zero e são baixos no chão para lhe dar algum apoio, mas deixe seus pés se moverem naturalmente. Há uma alça de calcanhar para segurar o calcanhar e o tornozelo com segurança enquanto deixa os dedos dos pés têm espaço para mexer. Há uma palmilha opcional de 3 mm se você quiser adicionar um pouco mais de amortecimento também.
Prós:
- Leve
- As tiras do pé seguram seus pés com segurança
- Caixa de dedão largo
Contras:
- Sole mais fina
- Pode levar algum tempo para se acostumar
Especificações:
- 5.Sola de borracha de 5 mm
- 0 mm de salto ao dedo do pé
- Tamanhos 6.5-15, 8 cores
- Melhor para correr todos os dias e ir à academia
Nota do editor: enquanto sugerimos sapatos para mulheres e homens, apenas fazemos isso com base nos resultados da pesquisa. Você pode usar o sapato que quiser, no entanto, identificar.
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