A morte do 'corpo de biquíni' é a melhor coisa a acontecer com a aptidão na última década

A indústria de fitness, que por muitos anos concorreu nesses ideais desatualizados, teve que jogar o atraso e, portanto, a idéia de bem-estar em vez de perda de peso começou a se infiltrar na conversa sobre nutrição e exercício. E, caso nossas próprias endorfinas não fossem provas o suficiente, evidências estão aumentando de que existem bastante de razões para exercícios que não têm nada a ver com a aparência física: exercícios conscientes do cortisol focados na redução do estresse estão em ascensão, e estudos mostraram que os benefícios mentais do exercício podem ajudar com problemas de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão.

Quer prova da vida real? O personal trainer australiano Kayla Itsines lançou seu programa "Bikini Body Guide" em 2014, mas mais tarde disse que "lamentou" o nome que escolheu e, quando lançou seu aplicativo em 2015, ela o renomeou como "suor com Kayla" porque "Sweat é tão empoderador ”(porém, vale a pena notar, o nome do" corpo de biquíni "ainda é destacado em seu site). O Blink Fitness, que possui 90 locais nos Estados Unidos, usou a frase "humor sobre o músculo" junto com imagens diversas do corpo desde 2011. E no final de 2018, os observadores de peso renomearam a WW-Short para "bem-estar que funciona"-evidenciando uma tendência maior para um foco em saúde Em vez de perda de peso como o efeito colateral mais importante de um plano alimentar equilibrado e regime de exercícios.

Ainda assim, a relação entre a imagem corporal e o mundo do fitness não é perfeita. Assim como "comer limpo" e "o metabolismo que aumentam" tornaram-se as maneiras aceitadas pela indústria, mas problemáticas, de falar sobre comida, as marcas de fitness têm seus próprios métodos de lavagem de bem-estar. Termos como "tonificação", "escultura" e "cinzeling" são uma maneira pouco velada para eles renomearem a mesma porcaria de perda de peso antiga com a qual estamos lidando há décadas, e as "fotos de transformação" que permeiam as mídias sociais ainda inerentemente implica que um tipo de corpo (geralmente menor, mais musculoso) é melhor que outro.

E, no entanto, esse nem sempre é o caso no 'grama. Uma das mudanças mais positivas da última década é que as mulheres que estamos recorrendo a #fitspo não assinam mais uma única forma e tamanho. A auto-proclamada "corpo gordo, preto, flexível" de Jessamyn Stanley mostrou a suas centenas de milhares de seguidores que o "corpo de ioga", assim como o "corpo de biquíni", vem em muitas formas e tamanhos. E em 2019, modelo de curva e Esportes ilustrados A estrela do Swimsuit Hunter McGrady se uniu ao influenciador de tamanho grande Katie Sturino para lançar "Babe Body", uma plataforma de fitness em crescimento que hospeda eventos projetados para fazer com que mulheres de todos. "Muitas pessoas têm essa ideia preconcebida de que mulheres de tamanho grande não querem nada com fitness ... Temos uma lavagem cerebral ao acreditar que nossos corpos parecem assim por causa da preguiça e é uma besteira completa", diz McGrady. “E é por isso que começamos o corpo do bebê ... você não deveria ter que entrar em uma aula e sentir que não pode medir.”

Não apenas as mulheres de todos os tamanhos merecem se sentir confortáveis, mas também merecem se sentir fofas enquanto faz e as marcas de roupas ativas têm finalmente subiu para o prato. Longe vão os dias, como McGrady os lembra, de ter que usar shorts de ginástica de grandes dimensões e camisetas de ratty no seu treino, porque as leggings tamanho 16 simplesmente não existiam. A Nike introduziu sua faixa de tamanho prolongada em 2017 (e posteriormente exibiu-o em manequins de tamanho grande em um movimento muito aplicado em direção à representação), e Alala, Adidas e Beyond Yoga seguiram o exemplo nos anos desde então.

Mais significativamente, porém, novas marcas como a namorada Collective, o Universal Standard e a Good American lançaram com uma gama mais completa de tamanhos disponíveis desde o início, tratando a inclusão como parte de seu ethos, em vez de como uma reflexão tardia. ““[As pessoas] fazem todas essas suposições sobre o que esse cliente quer-que ela só quer certos estilos ou que "não pode estar interessada na aptidão" ou não está levando a fitness a sério, mas na minha experiência como mulher com amigos de todos Tamanhos diferentes, [isso não é verdade] ”, diz Emma Grede, co-fundadora do Good American. “São todas essas noções preconcebidas que estão impedindo que marcas e varejistas reagam ao que é realmente necessário, mas para nós foi uma decisão muito fácil.”

Apesar de todo o progresso que fizemos, ainda há um longo caminho a percorrer. Para cada anúncio de academia que vale a pena aplaudir, há pelo menos três mais que parecem orgias cheias de seis pacote e para todas as marcas que têm uma seleção de leggings disponíveis no tamanho 5x, há muitos outros que ainda, Inacreditavelmente, não. E essa mensagem ainda está causando bastante dano diz Vivian Diller, PhD, um psicólogo especializado em imagem corporal. "A imitação constante da auto-imagem, ouvindo termos, a perfeição do corpo implica dificulta a se sentir bem com um saudável, mas 'imperfeito' [por padrões sociais], corpo", diz ela.

“A pergunta número um que me fazia o tempo todo é: 'Você acha que alcançamos a inclusão?"E a resposta é" não ", diz McGrady, acrescentando que a indústria de fitness ainda está, de várias maneiras, ficando para trás. “Mas acho que sempre que a conversa de inclusão pode avançar, é um fator enorme, e precisamos de marcas e meios de comunicação maiores para levar esse ponto de vista juntos.”Esse reconhecimento é um bom primeiro passo, mas esperamos que a década à frente veja ainda mais progresso. "Estou vendo mulheres orgulhosas da aparência, que estão tão confiantes e orgulhosas de si mesmas e se colocando lá fora de maneiras que você nunca teria visto há 20 anos", diz Day. “E isso é progresso.”

Ao longo da década passada, também vimos ioga encontrar seu passo e nosso pensamento em relação à proteção solar viu uma grande melhoria.