Os holandeses têm sua própria versão do Jomo-e isso tem graves benefícios à saúde

É aí que esse conceito de Niksen pode ajudar. É semelhante à atenção plena ou meditação, mas com ênfase, novamente, em fazer literalmente nada. "Considerando que a atenção plena é estar presente no momento, Niksen é mais sobre escapar tempo para apenas ser, Mesmo deixando sua mente vagar em vez de se concentrar nos detalhes de uma ação ", escreve Sophia Gottfriend para Tempo. Está fazendo algo sem um objetivo em mente. Os benefícios do Niksen também são semelhantes aos benefícios da atenção plena. Niksen permite que seu cérebro diminua a velocidade e a pesquisa mostra que respirar de vez. Pesquisas também descobriram que permitir que sua mente passeie pode ajudá -lo a ser mais criativo e ser um solucionador de problemas mais eficaz. Se a ideia de se sintonizar por alguns minutos soa, bem, chato ... você não está sozinho. Mas! Boas notícias! Estar entediado pode aumentar sua criatividade também.

Então deixe sua mente vagar e abraçar alguns minutos de ociosidade consciente. Não é preguiça se você chamá -lo de Niksen!

Ainda estressado? Tente beber no chá oolong. E se você precisar de um pouco de ajuda sobre a atenção plena, tente esta meditação a pé de dois minutos.