As alergias ocultas que podem estar causando um sofrimento sério

E em termos de condições como ganho de peso, depressão e fadiga, muitos pacientes não sabem que estão simplesmente sobrecarregados com alérgenos. Sim, você está, sem saber. É uma coisa boa porque significa que você pode se curar!

"Eu até vi uma mulher que era alérgica a brócolis e isso apresentou como vaginite. Todo corpo é diferente."

"A maioria dos praticantes integrativos realmente bons vê isso o tempo todo: 'Mudei minha dieta e perdi peso, e meu cérebro é mais claro e tenho toda essa energia.'Mas os alimentos são diferentes para pessoas diferentes ", dr. Galland diz. "Os gatilhos serão únicos e distintos-eu vi uma mulher que era alérgica a brócolis e apresentada como vaginite. Todo corpo é diferente."

Vale a pena repetir a boa notícia: "Se algo for fundamentalmente ambiental, se você obtiver o controle do meio ambiente, poderá alterá -lo", diz ele, ele diz.

Continue lendo para cinco mudanças no estilo de vida que você pode fazer agora para aumentar sua proteção contra alérgenos ocultos-e tenha uma noção do que está desencadeando você.

1. Leve a sério a saúde intestinal

A primeira linha de defesa contra um ataque alérgico é um microbioma que está em equilíbrio-e isso ajudará a protegê-lo de alérgenos ao ar livre, como a poluição, sobre a qual temos menos controle do que o que está em nossa casa ou em nossa dieta.

"Uma alergia é um tipo muito específico de inflamação, e a saúde intestinal é uma parte essencial de manter a inflamação sob controle", DR. Galland diz. "Você vai querer comer uma dieta carregada de fibras para apoiar o crescimento de bactérias e flavanóides benéficos [que são fitonutrientes encontrados na maioria das frutas e vegetais]."

E se você está se perguntando como obter mais fibras em sua dieta, temos algumas idéias (e receitas).

2. Falando em flavanóides: faça deles seu amigo

"Flavonóides são os nutrientes mais sub-celebrados. Mas eles são anti-inflamatórios e ajudam a criar um efeito anti-alérgico no intestino ", diz ele. Procure frutas, vegetais e especiarias de cores vivas, e você encontrará flavanóides, mas DR. Galland os recomenda em particular:

• Morangos, que têm um poderoso flavanóide chamado fisetin que melhora a função cerebral e a função imunológica.
• Salsinha, que aumenta a função imunológica para ajudar o corpo a resistir a alergias.
• Chá oolong, Quais ensaios clínicos demonstraram ser eficazes no tratamento de surtos de eczema, DR. Galland diz.

3. Verifique suas roupas

Aquelas perneiras antibacterianas e sutiãs esportivos que mantêm seu funk ao mínimo? Jogue -os. "O que faz suas roupas de ginástica cheirar são bactérias da sua pele. As bactérias mudam de suor e produz odor-então, se não cheirar mal, é porque há um antibacteriano na roupa ", DR. Galland diz.

As chances são de que eles contêm antibacterianos triclosan-an que usados ​​em sabonetes e xampus, bem como o workout à prova de fedor-que pode atrapalhar o equilíbrio em suas bactérias intestinais. Então, sim, suas roupas de ginástica não cheiram tão bem, mas ficar com roupas feitas com fibras naturais ajudará a impedir que você tenha um ataque espiritual durante o yoga.

4. Limpe seu ato

Não se trata apenas dos alimentos que você come sua casa pode ser um grande gatilho para alergias. "A alergia ambiental mais insidiosa e perigosa é o mofo", DR. Galland diz. "Eu já vi doenças crônicas realmente graves."Seja um ponto mofado de um tubo com vazamento ou uma folha de chapas que se levantam embaixo das paredes, o molde pode afetar seus especialistas em saúde e os especialistas recomendam ligar em um profissional para lidar com sua remoção.

5. Faça uma "lavagem do poder"

A solução de alergia Inclui diretrizes para dar ao seu sistema uma "lavagem de energia" para remover alérgenos alimentares comuns, como trigo, laticínios, soja, milho, fermento e ovos. Mas isso é não apenas uma dieta de eliminação, dr. Galland diz.

"As dietas de eliminação podem agravar os problemas sem adicionar nutrientes", diz ele. O plano que ele descreve inclui uma combinação de vegetais, frutas, especiarias, ervas e chás que nutrem seu corpo com nutrientes que aumentam imune, como flavanóides (também conhecidos como sua nova melhor amiga), ácido fólico e fontes vegetais de vitamina A.

Obviamente, essas etapas são apenas uma viagem de partida ao seu médico e nutricionista também para chegar à raiz do problema. Mas dr. Galland enfatiza que, para muitas pessoas, uma solução para questões crônicas como depressão, fadiga, ganho de peso, problemas digestivos e ansiedade pode ser encontrada.

"Uma alergia basicamente é uma manifestação do seu sistema imunológico responde a substâncias estranhas-quando ocorre é um desequilíbrio. E eu quero que as pessoas saibam que em muitos casos não precisam sofrer com isso. É apenas encontrar o caminho de volta para equilibrar."

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