Os movimentos mais difíceis dos testes de condicionamento físico militar de todo o mundo
Entre essas avaliações está uma categoria particularmente cansativa de avaliações para forças especiais, que é tão elite quanto é.
A essência? Prove sua resistência, velocidade, agilidade e força ao longo de vários eventos. Cinco testes diferentes fazem repetidamente as principais listas de testes de condicionamento físico militar de todo o mundo, e são os seguintes (em nenhuma ordem específica):
Serviços aéreos especiais do Reino Unido
Fundada em 1941, o SAS é uma das unidades de forças especiais mais antigas do mundo, e apenas cerca de 15 % das pessoas que participam de suas avaliações de aptidão física são capazes de concluir as oito tarefas abaixo, de acordo com Saúde masculina Reino Unido.
- Mais de 45 flexões
- Mais de 45 abdominais
- 1.5 milhas de corrida em menos de 9:30 minutos
- Pular de uma torre de 10m para a água
- 25m de água nadar em uniforme completo segurando uma arma
- Nada de 200m de uniforme com piso de água de 5 minutos
- Recuperação de objetos subaquáticos e teste de mergulho
- Hill de 8 milhas corre em menos de 60 minutos
Us Delta Force
Esta força de operações especiais do Exército dos Estados Unidos não é brincadeira, e os candidatos a testes físicos de condicionamento físico devem passar antes de se juntar a ele. De acordo com Saúde masculina Reino Unido, Aqui está o teste inicial.
- 40m de rastreamento invertido (também conhecido como caminhada de caranguejo) em menos de 25 segundos
- 37 abdominais em 1 min
- 32 flexões em 1 min
- Uma corrida, esquiva, pular no curso de menos de 24 segundos
- 2 milhas de corrida em menos de 16:30 minutos
- 100m Swim (totalmente vestido, incluindo macacão)
Forças especiais da Índia
Leva mais de três anos para concluir o programa de treinamento para as forças especiais da Índia e apenas um em cada 10 recrutas passes no final. Aqui está o teste de condicionamento físico final.
- 5.000 m de corrida em menos de 20 minutos
- 14 queixos rígidos (FYI, "rigoroso" significa pendurar totalmente estendido com os braços retos.)
- 40 flexões em menos de 1 min
- 80 abdominais em menos de 2 minutos
- 17 x 5 metros de traslado (um teste de agilidade no qual você corre continuamente entre os diferentes marcadores)
Comando da Austrália (Regimento Especial de Serviço Aéreo)
Outro teste de “nadar em seu uniforme” (por favor, novamente, não faça isso em casa), a terra abaixo requer uma corrida ponderada e marcha.
- Um mínimo de 40 flexões de cadência (eu.e. realizado em um ritmo específico)
- Um mínimo de 7 queixos de cadência
- 2 milhas de corrida em menos de 16 minutos usando uniforme de patrulha e kit pesando 10 kg
- 6.Março de 2 milhas em menos de 90 minutos usando uniforme de patrulha e kit pesando 30 kg
- Nada de 400m em uniforme completo em menos de 18 minutos com 2 minutos de piso de água
Russia Alpha Group Spetsnaz
Esta é a avaliação de aptidão física mais difícil da lista e a única que envolve luta real. Basta dizer que não é para os fracos de coração.
- 3000m (1.86 milhas) corra em menos de 10:30 minutos
- 100m Run em menos de 12 anos.7 segundos
- Exercícios suicidas de 10 x 10m (correndo para frente e para trás para marcadores de distância progressivamente mais longa) em menos de 25 segundos
- Pelo menos 25 pull-ups
- Pelo menos 90 flexões em menos de 2 minutos
- Pelo menos 90 abdominais em menos de 2 minutos
- Pelo menos 30 tríceps mergulhos
- 10 repetições em bancada, equivalente ao peso corporal (mas não mais que 100kg)
- 10 rodadas de 15 flexões, 15 abdominais, 15 meio burpees (da posição sentada à prancha de flexão) e 15 burpees (da posição sentada)
- Combate à mão a mão, 3 x 3 minutos contra um oponente maior
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