Os tratamentos naturais para condições de pele seca que realmente funcionam

Quando Kim Kardashian chorou sobre seu diagnóstico de psoríase em Mantendo -se com os Kardashians, Aqueles de vocês que lutam com a mesma condição de pele-ou com o eczema, as lágrimas de frustração da estrela do reality show foram bem-sucedidas. Essas condições representam um desafio dermatológico ao longo da vida, que traz consigo desconforto e autoconsciência. Em suma, os efeitos são mais do que apenas a pele profunda, eles também são emocionais.

Alguns antecedentes: a psoríase é uma doença auto -imune que resulta na superprodução das células da pele, fazendo com que as placas se formem, normalmente em cotovelos, joelhos e couro cabeludo; No entanto, eles também podem aparecer nas palmas das mãos, o tronco e até o rosto. Como alternativa, o eczema é uma condição inflamatória da pele, que causa inchaços vermelhos, com coceira e podem bloquear ou sangrar. "A psoríase e o eczema estão relacionados a imunes, e é por isso que frequentemente os tratamos da mesma maneira", explica Doris Day, MD, um dermatologista na cidade de Nova York.

"A psoríase e o eczema estão relacionados a imunes, e é por isso que frequentemente os tratamos da mesma maneira."

Como muitas loções e cremes comprados em lojas, incluindo aqueles que afirmam ser hipoalergênicos que exacerbam a psoríase e o eczema, tratamentos naturais podem ser algo que muitos pacientes estão procurando. Isso é especialmente verdadeiro, uma vez que ambos os problemas são, em sua essência, o resultado da inflamação, que pode ser gerenciada através de mudanças de dieta e estilo de vida.

Embora seja importante ver um médico se você estiver sofrendo de qualquer problema, há muitos tratamentos holísticos que os dermatologistas podem sugerir para ajudar a diminuir a inflamação por dentro e por fora. "O aumento da inflamação no corpo joga a capacidade do corpo de regular o sistema imunológico e, portanto, pode levar a surtos dessas condições de pele", diz Dendy Engelman, MD, um dermatologista em Nova York. Abaixo, os principais documentos compartilham tratamentos holísticos.

Continue lendo para dicas aprovadas pelo dermatologista.

Dieta

Frutas e vegetais ricos em antioxidantes
Dr. Day sugere adicionar frutas e vegetais sazonais, anti-inflamatórios. Confira a primeira e a segunda níveis desta pirâmide alimentar antioxidante para sugestões específicas, mas o foco, diz ela, deve estar na adição de superestrelas antioxidantes, como folhas verdes como brócolis, couve e espinafre a cada refeição.

Alimentos ricos em ômega
"Eu recomendo Omegas, encontrado em azeite e peixe gordo", acrescenta DR. Dia. Ela explica que esses ácidos graxos têm a capacidade de aumentar seu sistema imunológico e reduzir a inflamação. Outras fontes de ômega-3 e ômega-6 incluem carnes alimentadas com capim, ovos, sementes de linhaça e chia.

Especiarias
"Você pode usar especiarias como curcumina [(que é açafrão!)] e canela ", diz Dr. Dia. Ambos são você adivinhou It-Anti-Inflamatório. Se você não tem certeza de como adicionar mais açafrão à sua dieta diária, aqui estão cinco maneiras geniais de cozinhar com ela. Ou tente adicioná-lo a todos os seus líquidos a partir de um café com leite dourado ou a esses smoothies de açafrão. Enquanto isso, a canela pode simplesmente ser polvilhada na sua xícara de café da manhã.

Alimentos fermentados
"Ter um intestino desequilibrado pode contribuir para a inflamação", diz Dr. Engelman. "Eu recomendo Kombucha e outros alimentos fermentados para manter a inflamação afastada."Ambos podem oferecer uma fonte saudável de probióticos de balanceamento de bactérias; aqui, três maneiras inventivas de cozinhar com este último.

Uma dieta de eliminação
Google 'Eliminação Diet' junto com 'eczema' ou 'psoríase' e você verá inúmeras referências que recomendam tentar. Isso porque se você sofre de sensibilidades alimentares (como glúten, ovos, amendoins ou laticínios), algumas pessoas viram melhorias em sua condição, eliminando gatilhos de sua dieta. Normalmente, os médicos recomendam que você remova os alimentos da sua dieta, um de cada vez, e depois os reintroduz de volta à sua dieta, um de cada vez, a fim de identificar a causa alimentar de sua doença. Mas Shasa Hu, MD, um dermatologista de Miami observa que essa tática tende a ser mais benéfica para o tratamento da psoríase do que o eczema. Além disso, não é uma solução rápida. "Eu digo aos meus pacientes que uma dieta de eliminação é um estilo de vida, não uma cura de curto prazo", diz ela.

Suplementos

Colágeno
"A inflamação quebra o colágeno e o ácido hialurônico, portanto, um suplemento com colágeno pode ajudar a reconstruir células danificadas e apoiar a estrutura da pele", diz DR. Engelman. Quando se trata de suplementos orais, como o colágeno reabastece o pó de colágeno, ela diz que "o colágeno hidrolisado é mais fácil de digerir porque é dividido nas menores formas de peptídeos e aminoácidos."

Probióticos
Se Kombucha não é a sua xícara de chá, você pode pops probióticos também. "Estudos mostraram que, ao restaurar o bom microbioma saudável do corpo e, portanto, o da pele, as pessoas que sofrem de eczema podem construir mais resistência à infecção bacteriana e explosões de seu eczema", diz o Dr. Hu.

Niacinamida
"Este é um suplemento anti-inflamatório na família de vitamina B", diz DR. Dia, que recomenda 500 mg duas vezes por dia. "Funciona reabastecendo caminhos nas células para ajudá -los."

Tratamentos tópicos

Mel
O mel não é apenas um conhecido como um poderoso (atrai água para a pele), mas também tem benefícios que sufocam a pele. "O mel é um dos melhores ingredientes para se aplicar a uma área específica com coceira ou irritada", diz Dr. Day, que recomenda fazer uma máscara de lençol DIY misturando um toque de azeite e mel, aplicando -o à sua pele e, em seguida, coloque um pano de queijo ou um pedaço fino de algodão por cima para ajudá -lo a absorver melhor (e evitar pingar!). "Deixe ficar lá por mais ou menos uma hora em qualquer lugar que esteja queimando e depois enxágue", diz ela. Em seguida, certifique -se de aplicar um creme que hidratante e Protege a barreira externa da pele, como a pele, o eczema de creme de pele calmante.

Óleo de coco e óleo de açafrão
"Algo tão simples quanto a hidratação adequada tem um grande impacto na proteção contra a psoríase e o eczema explosão", diz Dr. Dia, que sugere a aplicação de produtos à base de óleo de coco ou açafrão. "O óleo de coco é bom, desde que você não seja alérgico a ele, mas não coloque no rosto se você for propenso a acne." A razão pela qual eles trabalham? "Os produtos à base de petróleo são uma ótima maneira de manter a umidade na pele e criar uma barreira", DR. Engelman diz. Mas isso não significa que os óleos, por conta própria, substitua a umidade, dr. Hu acrescenta, eles simplesmente impedem a água de deixar a pele.

Babosa
Esta queima de sol natural comprovada e comprovada pode ajudar a acalmar a pele propensa à psoríase também. "Eu amo Aloe Vera porque possui ótimos propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e também anestésicas, por isso ajuda com qualquer coceira e queima também", diz Dr. Dia. No entanto, ela adverte que, se você tem eczema, pode ter um risco aumentado de uma reação irritada. "Sempre que você tem pausas na pele, você é mais propenso a irritação", explica ela.

Estilo de vida

Índice de massa corporal saudável
"Os dados mostraram que a perda de peso pode melhorar drasticamente a psoríase", diz DR. Hu. "Portanto, um estilo de vida saudável e ativo combinado com redução segura no IMC de volta à faixa normal pode minimizar a necessidade de medicamentos prescritos quando as pessoas sofrem de psoríase."

Dormir
Há uma razão pela qual eles chamam isso de sono de beleza. É quando a pele entra no modo de reparo para reverter os danos que enfrenta durante o dia como poluição, luz UV e estresse. "Você cura quando você dorme", diz Dr. Dia. Além disso, o sono regularmente demonstrou manter o cortisol (o hormônio do estresse) sob controle, que por sua vez, pode diminuir a inflamação. Você não apenas deve tentar chegar a cerca de 8 horas por noite (e ir para a cama ao mesmo tempo para sempre à noite), você também deseja manter um ritual relaxante antes da cama (como óleos essenciais indutores de zen) para ajudar Durma mais de qualidade também.

Sofrendo de psoríase? Eis por que sua pele sempre começa nos mesmos pontos. Para evitar mais surtos, tente essas bebidas anti-inflamatórias.